- 締切済み
ふくらはぎ
私はバスケ部に入っていて、 ストレッチとランニングを最初に行ってから練習に入ります しかし、たまに走ったりした後にふくらはぎの前方が異常に硬くなって、脚を動かすのがだるいという状態になってしまいます。 ストレッチ不足で起こっているのか、 私には原因がよくわかりません 何が原因なのかよろしければ教えてください。
- 葉山 千晴（@Mika1997102）
- お礼率0% (0/27)
- 怪我
- 回答数1
- ありがとう数5
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
場所が曖昧でよくわかりませんが シンスプリントかも知れません。 検索してみて下さい。
関連するQ&A
- ふくらはぎを痛めやすい、どうすれば？
ランニング暦2年～3年程度の者です。１０ｋｍくらいの大会には 何度も出場しておりますが、今までに練習中にふくらはぎを 痛め3ヵ月以上走れないということが一度ありました。 それ以来、筋トレやストレッチには気をつかい、 ランニングホームも気にしてはいるのですが、つい数日前また 練習中にふくらはぎに違和感を感じて練習を中止しました。 歩くことはできますが、走りはちょっと無理な状況です。 これから3ヵ月後にはフルマラソンなどエントリー済みの大会が いくつかあり、不安がいっぱいです。いったい何が原因なのでしょうか？
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- ふくらはぎの足に悩んでいます。細くなりたくて、ウォーキングやランニング
ふくらはぎの足に悩んでいます。細くなりたくて、ウォーキングやランニングをしようと思いますが、私の足は『ひらめ足』状態になっています。真正面から見ると足首は細いのに、ふくらはぎの筋肉が目立ってしまいます。 ウォーキングやランニングをして、筋肉がさらについて、『ひらめ足』がさらに悪化するか心配です。筋肉があまりつかない(もしくは引き締まる)運動やストレッチ、マッサージはありますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 【スノボ】ふくらはぎがすぐ痛くなる
今シーズンはじめてスノーボードをしました（22歳♀体重身長は標準くらい）。 まずはゴンドラ乗る前に友人に基礎を教えてもらい（ゴンドラの乗り方、座った状態から立つ、とりあえず軽くすべる練習）、その後すぐ、ゴンドラに乗りました。 上に着いて、とりあえずなんとなく滑ってみると、木の葉はすぐ滑れるようになりました。 が、ものすごくふくらはぎが痛い・・・。 常にエアー椅子をしているような感じなので痛くて続けられず、ふくらはぎがつります。 一回降りるまでに３回くらい足つりました。常に座って休憩しないと持ちません・・。 さらに、半分くらいまで降りた時点で座って立とうとするにも立てません・・(疲れて立てなくなる)。 たった一回すべり降りるだけで相当な筋肉痛。足がガクガクです。。 日ごろの運動不足も原因でしょうが、一回降りるだけでこの状態・・何か他にも原因があるのではないかと思っています。 初心者が陥りやすい、足を痛める原因とは何なのでしょうか。 ご教授おねがいします。
- ベストアンサー
- スキー・スノーボード
- ふくらはぎの筋肉が・・・。
私は中三の１５歳なのですが、 最近、音楽部の部活の練習でずっと 立ちっぱなしなのが原因なのか すごくふくらはぎが疲れています。 そして、ふくらはぎの内側に筋肉が ついてきて、ムキムキに見えてしまいます。 私と同じ時間の間立っている人もいるのですが 私ほどふくらはぎが疲れている様子はないし 内側の筋肉も私ほどついていません。 なんで、私だけこんなに疲れて、 内側に筋肉がついてしまうのでしょうか。 私は、Ｏ脚ではないのですが・・・・。 やっぱり足のゆがみが原因なのでしょうか？ 足のゆがみのチェックの仕方、治し方そのほか 何でも良いので教えてもらいたいと思います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉もりもりのふくらはぎ
私は、中３で、元バスケ部でした。 夏からは引退なのですが、 私はもともと筋肉質のため、ふくらはぎに かなりの筋肉がついてしまい、今でもとれません。 足首は細く、ふくらはぎはとてもきもく、 嫌です。足の細い子がとても羨ましいです。 なんとかして、細い足にすることはできませんか？ あと、高校になったらまた激しい運動をすると思うのですが、 また筋肉がついてモリモリになるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 長距離 ふくらはぎの痛み
マラソンでの足（ふくらはぎ）の痛み 陸上部ではないのですが、秋になると学校の駅伝メンバーとして走っています。 去年ふくらはぎの軽い肉離れをして、今年も練習し始めたのですが、走っている最中は痛くないようですが 夕方から夜になると、足が張ってきたりだるかったり、微妙に痛みもあるような気がするといいます。 質問したいことは3点 １、走る前と走った後のクールダウンでストレッチがいいようですが、具体的に何をどれくらいやったらいいかご存知の方教えてくださ い。またHP紹介でも結構です。 ２、去年整骨院にも通っていたのですがいまひとつすっきりしないようです。針治療は効くのでしょうか?また弊害はないですか? ３、走る左右のバランスが悪いと言われてたんですが、毎日のトレーニングで肉離れを防ぎ改善できる方法があったら教えてくだ さい。 今現在、腹筋50回、足首の上下(かかとをあげたり下げたり)50回、ストレッチ程度です。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 走るとふくらはぎの下の部分らへんが痛いです。
私は中一（もうすぐ中二）の女子バスケ部です。 最近、２km以上走るとふくらはぎの下のほうの部分が ぎゅうっとなるような感じで痛くなります。 体力はついてきて、体力的な疲れはないのに、 その痛みのせいで（だけではないですが） ほかの人たちよりも遅いです。 これは、ただ私の足の筋肉がないからですか？ なにか、痛みを和らげるストレッチ方法や、 筋トレ方法などがあればそちらも回答お願いします
- ベストアンサー
- その他(アウトドア)
- ふくらはぎ（？）のだるさのようなもの
２３歳女です。 高校生くらいの時から、たまにふくらはぎの辺りが痛い、というわけでもないのですが なんとも表現しにくいだるさのようなものがたまにあります。 最初は慣れない立ち仕事なんかをしたからかなとも思いましたが、そういうわけでもありませんでした。 長く立っていてもだるくならないときはならないし、特に足を使ったわけでなくてもだるくなるときはなります 。 なるときはほとんど片足だけです。右がだるい時は左はなんでもありませんし、その反対もあります。 膝の裏を伸ばすようにストレッチしたり、背伸びをしてふくらはぎ辺りを伸ばすようにすると多少緩和されますが、またすぐにだるさが戻ってきます。 特に何かに支障をきたしているわけではないのでストレッチなどでごまかしていますが、これって 何なんでしょう？ 何かご存知の方いらっしゃいましたら、回答お願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ふくらはぎを細くしたい。
こんにちは。 18歳の女子高生です。 ふくらはぎが太くて 困っています。 小学生の時はすごく細かったんですが 中学生になってテニス部だったので そのせいで太くなってしまったのも 原因の一つかもしれないです。 高校生になってからはテニスはやめました。 身長は168で、体重は53です。 ふくらはぎの今の状態はというと、 太ももは比較的細いのに ふくらはぎだけ筋肉？脂肪？で太くなっている、ししゃも脚？というやつです。 なんか、 中側には硬い筋肉？のようなのがあってわその周りに柔らかい脂肪がついてる、みたいな感じです。 ちなみに、受験生なので 食事制限とかはしたくないですし、 一日三食はとっています。 受験生なんだから 脚の太さなんて考えずに勉強したほうが…とはおもうんですけど、 晴れて大学生になった時 こんな太い脚で私服を着たくはありません！ なので、とにかくふくらはぎ痩せしたいです。 なにか方法を教えてください。 おすすめの食事とかも ぜひ聞きたいです(^o^)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ふくらはぎの打撲？
子ども相手の職場で、2年生にふくらはぎを思いきり蹴られました。その子の場合ふざけながらでいつものことなのですが、その時は数人の児童を抱っこしたりおんぶしたりだったので足を踏ん張っていました。 そのせいか、蹴られた時の痛みが深く結構なもので、すこしうずくまってしまいました。 そのうち治る、とその後普通に過ごしていますが、押さえたり伸ばしたりすると痛みがあります。もう1ヶ月ほど経ちますがいまだそんな状態なので軽くストレッチしたりマッサージしたりしていました。が、肉離れじゃないかと友人に言われてから心配になり、何もしていません。 ストレッチなどしたほうがよいのでしょうか？ それとも なるべく負荷をかけないほうがよいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
