健康に体重を増やすために

質問

妊娠希望の20代半ばの女です。
新婚で早く子供が欲しいので、できる限りの事はしたいと思ってます。

夫に指摘されるのが、痩せているという事。体脂肪が１５％です。ガリガリって訳でもないのですが、あばら骨や肩、骨盤が骨ばってゴツゴツしてます。基礎体温も生理も順調ではあるのですが、２２％まで上げないと妊娠しにくい　と聞いたので増やしてみようと思います。

ご飯はあんまり食べない方なので(満腹になると苦しくなるので）、間食になるのですが・・
太るとなると、ジュース飲んだり、ジャンクフード食べたり、甘いものを食べたり　って事なんでしょうが、塩分や糖分過多になって、これって逆に不健康な太り方になりませんか？健康的な太り方ってどうすればいいですか？

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

＞２２％まで上げないと妊娠しにくい　

と言われるのは、それより体脂肪の低い方には生理不順の方が多いためです。また痩せようとして野菜だけとか偏った食事をして、生理の止まる方さえいます。つまり「一般的にはそういう方が多いですよ」ということにすぎません。

質問者さんは痩せていても生理が順調とのことなので、栄養バランスのとれた食事をちゃんと摂っていれば良いわけです。規則正しい生活、充分な睡眠、適度な運動をして健康を保てば、きっと良い子宝に恵まれることでしょう。

間違えてもジャンクフードや甘いものを無理して食べる必要はありません。おっしゃる通り、塩分や糖分過多な生活を続けると、かえって健康を損ない、不本意な結果に終わりますので、お勧めできません。

補足

とか相談しているうちに、昨日妊娠検査薬が陽性になりました。子作りして１発目。なにが出来にくい体じゃ！！皆妊娠したら太るって言うし、なんとなく太るかな。

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

＞昨日妊娠検査薬が陽性になりました。

それはおめでとうございます。あとは大切に育ててください。実は私の最初の子供は流産してしています。初めての妊娠で、病院のオリエンテーションに妻と共に参加し、いろいろと話を聴く中で少し気になることがありました。それは「流産は8人に1人の割合で起きる」というものでした。オリエンテーションの参加人数をそれとなく数えたところ8人いました。「この中の誰か1人が流産するのか」なんて思った翌日、流産してしまったのです。あの時の残念さ、悔しさは今も忘れられません。水子供養もやりました。「あの子が無事生まれていればどんなだったかな」なんて思うことが今でもあります。

流産は人の体質により、注意深く生活していても起きることがあるようです。そのことは私から言うよりも、お医者さんに聴いた方が良いと思います。今年は楽しみですね。

ちなみに、妊娠すると当然体重は増えます。妻のかかった病院は太るな太るなと大変うるさく、小さく生んで大きく育てろという病院でした。おかげさまで妻は安産で、長男と末っ子は１８０ｃｍ以上に、次男は１７８ｃｍと日本人平均より大きくなりました。

下は妊娠中の体重増加の説明です。お医者さんに聴けば良いのですが、これも参考にしてください。
↓
http://allabout.co.jp/gm/gc/188439/

お礼

流産怖いので、早く安定期になりたいと思います。
月と妊娠月が同じなので覚えやすい。
お母さんが骨ばってたら赤ちゃんかわいそうですもんね。夫がナッツ買ってきて、妊娠にも良さそうなので、さっそくこれをポリポリ食べることにします。増えすぎたらまた調整してみます。