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食事＋運動で1ヶ月で-5～10kg!!

私は大学生の女です。 今161cm/60kgくらいあります。 海外に住んでいるのですが太ってしまいました。 けど帰国までに痩せたいです。 目標は1ヶ月で-5～10kg。 2ヶ月までには絶対10kg痩せたいです！ 生活・ジムでの運動と食事制限の併用です。 元々スポーツが好きで中学・高校と結構激しい運動してたので ダイエットとは無縁だったのですが 大学入って体重が増え始め留学でまた増えてしまって… 好きな人が日本にいるのでどうしても痩せたいです。 多少無理は承知です。 楽して痩せようなんて思ってません。 100kgの人が－10kg痩せるのと 私が痩せるのとでは違うこともわかってます。 けど痩せたいんです！！ そこで食事制限なんですが、 朝：紅茶orコーヒーorピュアココア (砂糖は抜き) 昼：りんごorグレープフルーツ　 (with水で空腹をしのぎます。) 夜：プロテイン (ジムの後) 朝は低血圧のせいかそんな食欲ないので 食べなくても大丈夫なんです。 砂糖はやはりまったく入れない方が良いですよね？ それともティースプーン１杯なら平気でしょうか? 2ヶ月までに10kg痩せたいのは 帰国直前までやってると帰国後 母の手料理をいきなり食べた時に反動が凄そうなので せめて帰国のギリギリでも1週間前から野菜スープ→おかゆにして 少しでも普通食に近づけたいです。 帰国したら母が料理を作ってくれるし 母がいる以上食事制限もしづらそうだし 私的にも日本料理の方が大好きなので 今こっちでやる方がストレスも少ないです…。 できればこっちで終わらせて帰りたいです。 もちろん帰国後もカロリー管理などはしっかりしないと すぐ太るとわかってます。 基礎代謝も減るだろうし…。 あと普段お腹へっ込ませながら歩くと効果あるでしょうか？ 本気なので中傷とかはやめてください。 あと1kg減らすのに7000kcal必要だとか 現実がどうたらとか…。 常識を無視したダイエットなのはわかってますので…。 生理も止まるかもしれないし。 馬鹿なことをしようとしているのはわかってますが 痩せるまでのアドバイス(できれば痩せた後のことも…) よろしくお願いします。

noname#189295
noname#189295

みんなの回答

  • ueshita123
  • ベストアンサー率17% (281/1643)
回答No.2

痩せたいのなら、そこで食事は○○です、じゃなくて 中学生の時のような運動をしてください とりあえず朝は毎日、日曜日以外１０ｋｍ走るとか ＞朝は低血圧のせいかそんな食欲ないので ＞食べなくても大丈夫なんです。 ちゃんと食べないと痩せません あれはダメ、これはダメ、これも出来ない、とか先に言わないでください 誹謗中傷もダメって、誹謗中傷ぐらい強く言わないと痩せませんよ ＞朝：紅茶orコーヒーorピュアココア(砂糖は抜き) ＞昼：りんごorグレープフルーツ　(with水で空腹をしのぎます。) ＞夜：プロテイン(ジムの後) 痩せるメニューではありません、脂肪を蓄えるメニュー 最低で１時間に7000kcalを消費する運動をしてください 数値を言っちゃダメなの？ だったら無理よ 飛行機に乗ったら重量オーバーでオーバーチャージか、飛行機に乗れなくなる、帰国できなくなる、デブは入国できない、etc.

  • bekky1
  • ベストアンサー率31% (2252/7258)
回答No.1

留学して馬鹿になったのは、’味・味覚’だけでなく、 頭も馬鹿になった。 【2ヶ月までには絶対10kg痩せたいです！】 【2ヶ月までに10kg痩せたいのは】 この、’２ケ月’表現をあなたは２回繰り返している。 体重より、日本で生活するなら、日本語のトレーニングしたほうがいい。 １ヶ月でー５－１０ｋともある。 ７０００カロリーも、生理がとまるとか、リバウンドとか、全部知っていて、マイナス５－１０ｋを’２ヶ月’でと。 基礎代謝１２００としてのまず食わずで６０日。 ７２０００で机上の乱暴な計算でやっと１０ｋ、飲まず食わずということです。 今のやせたいと思っているあなたが、基礎代謝を上回るカロリーを 最近の食生活で、とっているはずもないでしょう？ とっているとしたら、それだけで、やせたい？って、どういうことって、ことですよ。 基本知識があって、それを無視するなら、何を教えてどうなる？ 運動で・・・というなら、体重×ｋｍでほぼ消費カロリーです。 今の食生活（１２００）で、ほとんど摂取カロリー０になるほどに動く（走っても歩いてもokですが） ほとんど、毎日ハーフ走ることに等しいですが（基礎代謝分をとって、その分を走る） 教えても、地球が丸いと信じないのと同じです。 自分の信じたいことだけ信じてみたら？ 人の体は、３ヶ月で原子・分子レベルで全とっかえになります。 それが代謝。 入れ替わらないから、リバウンドもする。 入れ替える分はきちんと補充しつつ、今ある’余分？’の原子・分子を除外していくという 作業を理解できないのでしょうね、あなたの頭が。 大学生・・・・って、哀し過ぎる。

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