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16歳の63kgデブが痩せる方法とは?
- 高校生の私は、158cm・63kg・体脂肪率35%のデブです。食べ物が大好きで、自分の体型に絶望しています。周りのスリムな子たちと比べると、顔や肩周りのボリューム、骨太さが気になります。
- 現在、体重を減らすために食事制限と運動を取り入れています。白米や白滝を減らし、きのこ類や鶏むね肉、野菜を中心に食べています。また、毎日30分の歩行と家事、自炊を行っています。間食は控え、お腹が空いた時はお湯やあたたかい飲み物を摂るようにしています。
- 極端なダイエットを避けてゆっくりと痩せる方法を模索しています。毎日同じような食事を摂っているので効果が出ているか心配です。体重だけでなく、下腹やおしり、太もも、肩周り、顔にも効果のある方法を知りたいです。
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