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体型を整えるには
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やせ型だから、ダイエットはいらない！そう思っているあなた！ 筋トレで、引き締めるという方法もあるでしょうけれども、辛い運動は、確かに続けられません！ なんて文句、嫌になるほど、聞き飽きていると思います。 筋肉をつけようと思うから、かえって、やり過ぎてくたびれるし、筋肉痛も起きるし・・・・。 でしょっ？ それなら、楽しくできるものを探せば良いのです！ 参考になるかどうかはわかりませんが、ウェストをひねるタイプのダンスを、楽しんでみたら？ 一つは、(1)アメリカ版 コアリズム 一つは、(2)日本版 樫木裕実（かしきひろみ）さんのカーヴィーダンス：ＤＶＤつき、ダンス (1)は、世界的なプロのトップダンサー。コアリズム：ＤＶＤ 但し、腰が痛い時は、不向きかと思います。特に運動をやり過ぎて、足腰に故障がある場合には、時に辛いかも。これも、腰を中心に、ラテンダンスをしながらの運動です。とにかく、楽しい～。 特に(2)は、日本から、アメリカに留学して、ダンスを学んだ方。残念ながら、つい最近、事務所が急に閉鎖になったので、抵抗があるかもしれませんが、とにかく楽で楽し～い！いくらやっても、全く筋肉痛もなくて、多少けがをしていてもＯＫ。気持ちの良いストレッチング体操なので、やっていても、やった後も、毎回、とってもすっきりして、気持ち良いです。全身、のびの～び！ 楽しくて、楽で、それでいて、お腹にも、効果があると思いますよ。 昔バレリーナだった神田うのさんが、出産による体重調整で行って効果があったそうで、うのさんの先生です。 何枚も持っていたら、時々変更できるので、長続きするんじゃないの？ もし、お子さんがおられたら、小さなお子さんとも一緒にできると思います。 楽しく体を動かしてね！ それと、食事の工夫もしてみたら？ どんなものがお腹に良いのか、腸に良いのか（便通に良いのか）を勉強してみたら？ つくところについてくれて・・・というのが、万人の願い！と言っても過言ではありませんが、それはバランスの良い食事と、質の高い睡眠、適度な運動で、可能となるそうですね。 美しくなる！私にもできる！と思って、お互い楽しく生きましょう！
noname#194289
- noname#186744
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