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同性(女性)への嫉妬心・ねたみの克服方法|嫉妬と劣等感について
- 30歳の既婚女性が、旦那の親友の妻(33歳)に対する嫉妬心やねたみを克服したいと相談しています。
- 彼女は自身の過去や努力を巡る劣等感が原因で、Bさんの幸せに嫉妬し、自分と比べて努力せずに幸せになっているBさんに対して不満を感じています。
- 嫉妬心や劣等感を克服するためには、自己受容や他者との比較をやめること、自分自身の幸せを見つけることが重要です。努力や頑張ることに意味を見出すのではなく、自分の個性や適性を大切にし、自分自身を愛することが必要です。
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お礼
soyokazespringさま ご回答ありがとうございます。 お礼が遅くなりまして申し訳ございませんでした。 具体的は方法や参考資料をご提示くださりありがとうございます!愛着障害、読破しました。 わたしの愛着スタイルは「不安ー安定型」でした。 愛着不安は強いがある程度適応能力があるタイプ、とのことでした。やはり・・・という感じですよね笑。 愛着障害を克服するためには、よい安全基地となってくれる存在をもつこと、それが恋人やパートナーであることが理想的だと書かれていました。 もっと旦那さんに頼って甘えて旦那さんのことも大事にしよう、と思いました。もっと自分を出そうと思いました。 >恋愛は欲無しでは始まりませんから、悪く言えば「お互いがお互いの欲につけ込んだ」ことになるし、良く言えば「(欲の)相性が良かった」ことになるのではないでしょうか。 なるほど!!そうですよね。目からウロコです。 そう考えると、うんうんだよね、自然の流れだよねと素直に納得できる気がします。 >気に入らない印象のBさんが、気に入らない生き方をしていることで、苛立ちが倍増しているようにも思えます。その倍増がもしあれば、分解してみてください。あなたの心の傷がBさんの生き方に敏感に反応し過ぎて憎悪となっている部分と、Bさんの人当たりにカチンときたという部分に、分けることができるかもしれません。 そう、その通りです!Bさんがもっと愛想よく、私に好意的であればここまで思いつめなかったし、Bさんの態度が悪くても生き方がすてきだなと思えば気にもとめなかったと思います。この2つは別で考えるべきですね。さすがです。 >大切な人生を嫌いな人間のことばかり考えて過ごすのは、時間も労力も勿体無いので、その嫉妬にもだえる時間を他事で有効に使えたらいいですよね。けれども嫉妬心がわいてくると集中力が乱れ、なかなか他事を楽しむという訳にもいかないことと思います。それでも、「自分の心を追究する」ことだけには、夢中になれるのではないでしょうか。 本当におっしゃる通りでございます。。。 soyokazespringさまは臨床心理士の資格がおありなのでしょうか?すべてが的を得ていて驚きます! 自分の心を探求することは物心ついてからずっと やっていたことなので、苦ではありません。 この自分の性質をいかして、心をもっと見つめて 嫉妬を克服し人の幸せを祝福できるような自由な 心に近づけていきたいと思います! ここに質問を投稿するまでは毎日苦しかったのですが 皆さんに回答いただくについていろんな考え方が できるようになり、心が軽くなっていきました。 投稿してみて本当に良かったです。 ネット上にはこんなにも聡明で精神性が高く 心優しい素晴らしい方たちがたくさんいるんだ、と いうことに気づけたのが嬉しいです。 本当に、どうもありがとうございました!