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精神科の治療について-軽い鬱と診断され、3ヶ月ほど精神科に通っている者です。
obrigadissimoの回答
- obrigadissimo
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NHKのTV番組で、精神科医が 精神的な病気の正しい診断には 10年余りかかると言ってました。 難しいのですね。しかし、いまは、 MRIや血液検査などが 精神的な病気にも適用できるように なりつつあり、更なる進化が期待されて いるところです。 診療時間が短いことに ご不満があるのであれば、そのドクターが 日に何人のクライアントを診察しなければ ならないのかを計算してみませんか。 受診の予約待ちのクライアントの人数も 知ってみてください。 それで、 質問者さまご自身がドクターであったとして、 1人のクライアントに、どのくらいの時間がかけられるか トータルで、考えてみてください。 日本の精神医療の基本は、薬餌療法であることも そうした状況に影響していると思われるのですが、 質問者さまは、日本式の薬餌療法ではないスタンスの ドクターを探されると宜しいのではないでしょうか。 ここで名前は書けませんが太平洋を往復しながら アメリカの大学で教えている日本人の そうしたドクターがいます。 専門書で 天使のように大胆に 悪魔のように繊細に （黒澤明） 勉強して、セルフカウンセリングのスキルを 身に着けませんか。それと、 セロトニンを増やす暮らしの工夫をしませんか。 朝の光を浴びながら散歩したり、 ビタミンB6などのセロトニンを増やす食材の研究をして 意識して摂取するようにしませんか。 ヨガ式の呼吸法にもセロトニンを増やす効果が あると言われていますので、パワーヨガの元に なったアシュタンガヨガを採用してみませんか。 諸種、ご自身で研究して、無理のないように つづけてみてください。 病院を変えることを、考えませんか。 ドクターに不満があるのでは、 治ることを期待できないばかりか、 逆効果になってしまいますのでね。 By the way、質問者さまのストレッサーは 明確になっているのでしょうか。であれば、 ストレスコーピングは進みますね。 外界は自分の心の鏡である。 (Orison Swett Marden) お大事に！
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