苛々しすぎて人を傷つけてしまう。他人の悪意や軽率な言動にイライラする対処法
- 最近、余裕がなく他人の些細な悪意や軽率な言動が許せなくてイラってしてしまいます。嫌味っぽく言ったり、自分を卑下して相手に気を遣わせてしまうこともあります。しかし、自分自身がそんな心の状態になっていることを嫌悪しています。
- 自分が非道なことを考えてしまうこともあり、気を紛らわすために努めます。ただ、本当に願っているのは、他人の言動にイライラしない心を持ちたいということです。また、即座に苛立たずに済む方法を知りたいとも思っています。
- 最近余裕がないというのは言い訳ではなく、避けて通れない問題の原因です。もし解決策を提案していただけるのであれば、すごく助かります。
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苛々しすぎて人を傷つけてしまう。
最近、余裕がなく 他人の些細な悪意や軽率な言動が許せなくて 今まで気にならなかったのにイラってしてしまいます それで、嫌味っぽく言ったり わざと自分を卑下して相手に気を遣わせてしまいます とてもそんな自分が嫌です なんとか気を紛らわそうとするけど 内心、かなり非道い事を思ってしまいます 愚痴りたいです でも今の私が愚痴ればただの悪口です 本人に直接言うとしても 我慢できない心が狭い私が悪いです まとめると ・他人の言動が気にならないようになりたい ・すぐ苛つかないようになりたい そんなときどうしていますか？ 対処法教えてください ちなみに、最近余裕がないとは 言い訳にしかなりませんが その余裕がない原因は避けては通れない問題です
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質問者が選んだベストアンサー
イラッとした時に頭の中で、ギャグ漫画を考える。アニメの歌を歌う。 ドラえもんの歌とか、そうするとイライラするのが馬鹿らしくなる。 自分以外は こいつらはギャグの人生を送ってるんだ、シリアスな人生を送ってる自分とは違うんだと思うと怒りも半減する。 帰宅して部屋で声にだして愚痴る。スッキリする。
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- syoukei77
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私も結構短気なのでどうにかしたくて色々啓発本を読みました。 イライラしてしまう人は周りの人の言動 行動を なんでも受け止めてしまうことが原因らしいので なんでも受け止めないことが大事 いい意味で 自分に関係ない 自分が受け止めなくても大丈夫 自分に対してではない と遠くからみてみることで 若干イライラは軽減されました。 他人から受けたストレスは 何かにぶつけないと発散されないそうです ベタな方法ですが どうしても我慢できないとき 誰かに話したりできないときは イライラの原因や愚痴を紙に書いて シュレッダーかけるとすっきりします
- まさしろ（@masasiro）
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深呼吸ですね。 感情からの支配から逃れる為には、理性的な行動が一番効果的です。意識的に深く呼吸をすることでとっさの悪口も防げますね。 深呼吸をする時間は自分自身へ向けられるケアの時間です。 イライラしてしまうのは、自分自身へのケアや休息の時間が不足しているのでしょうね。楽しく笑って過ごせるようになるといいですね(^-^)
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