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家から出られなくて悩んでいます
- 家から出られない状況で悩んでいます。過去に入院経験ありで現在もうつっぽく、大学卒業まで半年という状況です。
- 学校への負担や体の重さのせいで学校に行くことができません。うつで休学し留年しているため、入院しながら課題をこなして卒業したいと考えています。
- 家族や彼氏の理解とサポートがあり、卒業したらよくなる可能性もあると言われています。心療内科の入院経験もあり、辛い経験でしたが単位は取れたので卒業まで頑張りたいと思っています。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
【案ずるより産むが易し】 先ずは、ミネラルやビタミン類も含めて 栄養のバランスのとれた食事を摂取し、 シッカリ睡眠をとり、朝日を浴びながら 散歩してエクササイズなどもしながら 体調を整えることから始めませんか。 とにかく、 急がず、焦らず、慌てず、侮らず、諦めずに 進めてください。 お大事に！
お礼
ありがとうございます。 出来る事から始めたいと思います。
補足欄に書かれていたことに関連してですが、やるべきことというのは自分の判断で決定されていることではないと思います。やるべきことでは爆やってみたいことと言い換えてみてはどうでしょうか。試験があるから毎日きちんと投降したというのも自分の判断というより試験があるからと考えるほうが当たってはいないでしょうか。誰でもそうですが、自分の判断といってもその多くはほかの人の判断に従っているものです。逆にいえば物事は自分で決定していない場合がほとんどなので、自分がその通りできなくてもあまり自分を責めないほうがよいということではないでしょうか。
お礼
ご丁寧な回答ありがとうございます。 自分を責めなくていいと思うと少し楽になれそうです。
- tsufujifuji
- ベストアンサー率15% (213/1332)
真面目すぎるのではないのでしょうか？私の場合は、全くの逆です。大学の自由さにとりつきになり、結局、自由なんてないんだと挫折し、孤独になり、誰も自分のことをわかってくれないと思い込み、みんな楽しそうでいいなって思ってた時がありました。 完璧を目指さずいきる。とっても大事なことだと思います。私の場合も同じです。自由の完璧を目指そうとしました。ただの夢だった。完璧って人間には、ないのだと思います。貴女は、寂しがり屋でしょう？寂しがり屋って自分が完璧だと、寂しがり屋ってばれないとおもっている。もちろん、私も寂しがり屋です。強がってばっかり。強がるとは、文字通り弱い自分がいるから、強がるんだよ。当然、弱い自分は、自分の中にいます。 精神的ダメージってこのことをいいます。 寂しがり屋を偽っていないでよ。っていう自分。強く見せかけ、弱さを隠す自分。 当たり前なことですが、頭の中は、混乱します。どうすればいいの？って。 強くいなくてはいけないの？寂しさを感じる弱い自分でいいのって。 後は、自分で、納得してみてください。 どうしようもなく、弱い私より。
お礼
優しい言葉ありがとうございます。 頭には自分を責める言葉なかり浮かんでくるので本当にありがたいです。 一人が辛いので少なくとも他に患者さんがいる入院という措置をとりながら、できるのであれば卒業の単位をとりたいです。
全くの想像ですが、自分の判断で何かをやってみるということがないままここまできているのではないでしょうか。いわゆる趣味などはありますか。自分だけが知っている世界というようなものがないので外へ出ると自分が失われてしまうような感じになるのではないかと想像しました。大学での勉学で自分独自の世界があれば一番良いのですが、せめて趣味の世界があればと思いました。
補足
大学も自分がやりたい事のために受験期は１日も休まず勉強しましたし苦ではなかったので自分の判断でこれはしました。 本を読む事、音楽をきくこと、人と雑談すること、お笑いをみること、趣味はありますが、何もやるべきことができていない自分がやると罪悪感を感じるのとおそらくうつで頭がぼんやりすることがあり、出来ません。 回答ありがとうございます。
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