小顔と美肌が叶えられる方法

質問

巷にはいろんな小顔＆美肌のケアがありますが、一度で小顔と美肌が叶えられる方法ってありますか？
何でもいいので教えてください。

回答No.3

nanakoem

小顔に関しては、色んな美容グッツを試してみるよりも、小顔矯正（整体・カイロ）を受けた方が一番手っ取り早いと思います。

私も色々試してみましたけど、はっきり言って思うような効果はないと思います。個人差はあるともいますけど・・・．

小顔矯正（整体・カイロ）は骨のゆがみや、頭蓋骨のずれを直してくれるので、痛いですがかなり効果は期待できると思います。

ホットペッパーなんかでも探せるので、自宅に近くで探してみてはいかがですか？

美肌の絶対条件は「潤い」と正常なターンオーバーが大切です。
お手入れも大切ですがはやり睡眠が大切ですよ。夜更かしは美肌の天敵です。

「午後１０時から午前２時の間は、からだや肌にとってのゴールデンタイムだから、この時間は寝ていないといけない」という話がよくありますが、これは、サーカディアンリズムという学説に基づく話ですが、原始時代はともかく、現代社会で毎晩１０時に寝ていたのでは、生活が成り立ちませんよね。

個人差はありますが、だいたい１２時半くらいまでに寝るようにすればよいと思いますよ。また、ベッドに入る時間が日によって違うのも、体内時計を乱すのでよくありません。

成長ホルモンは体内時計の影響を受けますので、寝る時間が違うとスムーズに分泌されなくなります。

さらに、成長ホルモンは睡眠のはじめの３時間の間に分泌されるので、とくにこの時間の睡眠時間が深くて質の良いものであることも大事です。

寝る１時間くらい前から部屋を暗めにすると、メラトニンというホルモンが分泌されて、睡眠が深くなるといわれます。寝る直前まで新聞やテレビを見ていて神経を刺激するものも、できれば避けた方がいいです。