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お腹を凹ませる運動で内臓への負担は？
ドローインや、ロングブレスダイエットの2つめの運動など、数十秒～１分ほど、思いっ切りお腹を凹ませた状態でキープする運動を最近始めました。インナーマッスルを強化するとのことで、腹筋や姿勢にはとても良い感じがしているのですが、内臓への負担がないか少し気になっています。気のせいかもしれませんが、少し痛い時があるようにも感じることもあります。 あと、以前にもロングブレスをやったことがあって、（私は普段から小さい内痔核があるのですが）これをやってから数日で脱肛が見られるようになりました。それですぐに中断したんですが、お尻に力を入れたのが原因と思っていまして、今回始めたドローインはお尻に力を入れないので大丈夫と思ったんですが、やはり脱肛するようになりました。 偶然かもしれないのですが、お腹を思いっきり凹ませて圧迫することで、内痔核が飛び出るのを促す可能性はあるでしょうか？？内臓への負担がないかと合わせて、分かることがあればよろしくお願いします。
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補足
＞内臓筋肉に負担をかけて鍛えるためにやることです。 あと、こちらですが、その点はよく分かりましたが、内臓そのものを圧迫して痛めないかという点が気になるのですが。再三すみませんが、お分かりになることがあればよろしくお願いします。