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脂肪肝とコレストロール
事の発端は禁煙して食べた結果が糖尿病でした。退院して注射から投薬に変わってから半年（三食は朝は、食パン、牛乳、昼夜焼き魚とかささみなどと、野菜中心）よくなって来たと思い、ポテチや缶詰めお酒を飲食してしまい、体重が６８キロで病院の血液、尿検査結果が高数値でしたが、食事制限もし、ウォーキングなどの運動もして６１キロまでへりましたが、HDLコレステロールガ３．５と基準値より低く、脂肪肝といわれてしまいました。改善する方法がありますか。お腹もへこませたいのですが。男性で時間はあります。
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- 鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）
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57歳女性、体重53.3～54キロ、体脂肪34～37％ 週5日一回30分から1時間ウォーキング、週2回バトミントン1時間半、週2回スポーツジム450～700キロカロリーの運動、食事は間食無し、甘い物殆ど無し、週に1回外食、が、そういう時は他の食事を控える。 こんな日々を送っています。 10年前からは10キロ減りました。 しかし、体脂肪が全然減りません。加えて脂肪肝入り口と去年、今年の人間ドッグで言われました。 以前は脂肪肝の疑いと言われても、体重を減らすと正常になっていました。 最近は、これ以上どうしたら体脂肪が減るのか・・・ 脂肪肝と縁が切れるのか・・・ 分からなくなりました。 コレステロールや高脂血症はありません。 このような運動、食生活に気をつけだして3年近くなります アドバイスお願いします
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補足
検査結果では、HDL以外は基準値内でした。（空腹時）薬朝グリミクロン１０ｍｇと毎食後イコサベント酸エチルカプセル３００ｍｇｘ２錠を処方していただいてます。紅花油とかエゴマ油とか家にあります。 さんまを毎日半分ほど食べています