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イライラで物を壊してしまう原因と治し方
- イライラで物を壊してしまう理由としては、家庭環境や進路の問題によるストレスが挙げられます。家族との関係や進学についての不安が重なり、感情のコントロールが難しくなることがあります。また、物を壊すことで一時的にストレスを解消し、自己制御を取り戻すことができると感じるため、壊す行動に依存してしまうこともあります。
- 治すためにはまず、自分の感情やストレスに向き合うことが重要です。ストレスを感じたときは、冷静に考える時間を作り、自分にとって最適な解決策を見つける努力をしましょう。また、家族や信頼できる人に相談することも大切です。話すことで気持ちを軽くするだけでなく、具体的なアドバイスやサポートを受けることができます。
- また、専門家のサポートを受けることも考えてみてください。心理カウンセリングや心療内科などの専門機関では、適切なアドバイスや治療を受けることができます。自分一人で解決しようとするのではなく、周りの支えを受けながら問題解決に取り組むことが大切です。
- MKcham
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- doorakanai
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タオルを噛みちぎり、引きちぎりましょう。 1枚100円のやつは簡単にバラバラになるので 500円ぐらいのやつを使いましょう。 かなりアゴの力と腕力が必要ですが、 力の限りやったらスッキリします。 色々なモノを壊してまわるよりマシですし 何せ噛みちぎるので静かにしないと出来ません。 まあ、疲れるのですが何かを発散するので 他のモノに手を出す気がなくなるのです。 しかも夜中にひっそりと出来るのです。 一度お試しを。
お礼
夜まで気持ちをとどめておくことができないのです。 何かの拍子（追いつめられるようなことを言われたり）で、爆発してしまいます。 自制心を養いたいのですが、、、難しいです。 一度噛みちぎるのやってみたいと思います。 ありがとうございました。
No.2さんとかぶってしまいますが、こういうのがあります。 http://yatsuataridokoro.com/ セラピーとして効果があるのは、実体験済みですよね。 また、イライラが高じるのは、食生活の原因がある可能性があります。 炭酸飲料をがぶ飲みしている子供はキレやすいとかいいますよね。 http://toushei.blog.fc2.com/blog-entry-68.html ビタミンやミネラルなどが過不足なく摂れていると、心持も穏やかになりますよ。 短期的にはサプリメントを摂ってみるのも良いかもしれません。 長期的には、加工食品ではなく、野菜、魚、肉など素材を買ってきて、素材本来の特性を生かすような調理をして食べるのがよいと思います。 食事をカロリーだけで計ってはいけません。 機会があれば、栄養学を学んでください。 健康に生きていくには必要なことと思います。 （あ！誰か、お前がそれ言うな！って言った？）
お礼
確かに私は偏食家です。 私生活を見直していきたいと思います。ありがとうございました。
- ka-zu-ne
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>>私はなぜこんな人間になってしまったのか 家庭環境に原因があると思います。 両親それぞれに原因があるんじゃないでしょうか。 一度ちゃんとカウンセリングを受けた方がいいと思います。
お礼
それは私も思ったのですが、もっとつらい家庭もあり、私ぐらいの環境の子が両親のせいにしていいものかというのもあります。 なにかと文句を言うと母は、「それって私のせい！？あんたが・・・」といわれてしまい、あまりそういう話はしたくないのはあります。 心療内科には受診したことはありますが、”起立性調節障害”と言われ低血圧を治す薬をもらいました。 心療内科でなく他をあたるべきでしょうか？？ 回答ありがとうございました。
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