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僧帽筋と弓道

今年で弓道歴3年になる中学生です。 今、県体を終え、全国という山場に向かおうとしています。 県体のときは１ヶ月前くらいから 4射×6立（計24射）を毎週末にこなしていました。 その練習は週１だったので、まだ筋肉が休む時間はありました。 しかし、全国に向けて練習している夏休み。 夏休みは毎日のように3時間半の練習があります。 その練習で4射×8立（計32射）をこなさなくてはなりません。 暑いうえに、毎日となると、筋肉が全く休まらず 最近になって肩と肘が痛くて、弓を引ける状態ではありません。 また、弓道では僧帽筋（首の根元の筋肉）を使います。 弓の引き過ぎで、そこが妙に発達したせいか なで肩になってしまった気がするのです。 僧帽筋の痛みは５日前ほどから続いています。 また弓は直心の13キロを使っています。 13キロを使い始めたのは今年の6月の始めです。 回答お待ちしています。

みんなの回答

  • trajaa
  • ベストアンサー率22% (2662/11921)
回答No.1

体調管理と練習メニューとのバランスや大会に向けたスケジュールをココで聞かれても・・・・・ 顧問と相談した結果で何かあれば、またどうぞ 身体が慣れるまで無理してでも頑張るか？ 無理せずに練習メニューを変えるか？ 普通に考えればどっちかでないのか？

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