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二の腕痩せ
lilam001の回答
- lilam001
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あまり詳しくないので参考程度に。 2kgのダンベルでは100回持ち上げても何の効果もないと思いますが。 (私は昔5kgのダンベルを使っていて、上と同じことを筋トレ大好きの知人に言われました) 腕立て伏せをゆっくり10回3セットくらいやった方が、まだ効果的だと思いますよ。
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