- 締切済み
二の腕痩せ
二の腕をすっきり細くするにはどうしたらいいですか!? 155cm40～41kgで二の腕20cmです 食事を減らすのはもちろん、毎日ダンベル(2kg)を上げたり、後ろにバイバイするように捻ったりと運動はしているのですが、全く細くなりません 竹内結子さんや桐谷美玲さんのような二の腕に憧れています そのためにはあと3cmほど細くしたいのですが… 単純に今より体重落として痩せたら細くなりますか? どうしたら細くなりますか!?
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数0
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
みんなの回答
- rabbit_9999
- ベストアンサー率44% (68/153)
- sunchild12
- ベストアンサー率49% (730/1472)
- lilam001
- ベストアンサー率49% (289/579)
関連するQ&A
- 二の腕痩せ・・・
こんばんは。 体型で悩んでいる事があります。 私のBMIは17台なのですが、（時に前後±1はあります） 体重の割に、全体的に丸みがある感じがします。 特に、気をつけをした時に二の腕の外側がぽこっと 出てしまうのが今一番の悩みです・・・。 あとは太ももです・・・。 同じBMI17くらいの方でスリムな方がたくさんいるのに・・・。 やはりこれは同じでも、骨格は別として、日頃の運動量などの違いでしょうか？ 私的には、BMIを今以下に減らしてっていうよりはトレーニングをすると きっとこの二の腕なども細くなっていくのかなと思っているのですが・・・。 具体的にどのような運動をしたら、二の腕や体全体が引き締まった体型になるでしょうか？ BMI17に値する体重なのでそこは現状維持で、これから運動をしたら見た目に効果は現れる ものでしょうか？ 因みに体脂肪は21くらいです・・・。 普段は、あまり運動が出来ていないです。 分かりづらい質問で申し訳ないのですが、アドバイスして頂けると嬉しいです。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- お腹と二の腕、痩せるには？
身長１５５cm、体重４５ｋｇ、２５歳の女性です。3年前から5キロも太ってしまいました。いい加減あせり始め、最近お風呂上りに腹筋５０回とダンベル運動を始めたのですが、夏までには少しは痩せるのでしょうか？ウォーキングなどの有酸素運動が必要なのは知っているのですが、会社では一日中座りっぱなしの業務ですし、帰宅してからウォーキングは、近所が真っ暗なので恐くて出られず、フィットネスクラブも近くにはありません。（お金の余裕も）気休めにテレビを見ながら足踏みして、歩いた気になっていますが、休日だけでもウォーキングした方が痩せるのでしょうか？食事はもとから、あまりたくさん食べないので減らすのは・・・。と思っています。3年前から比べると食事量は減っているのに体重は増えています。やはり運動不足なのかな？こんな生活環境にちょっとでもお腹と二の腕に効果的な痩せ方を教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕痩せ
短期間で二の腕を少しでも痩せさせる方法があれば教えてください。 なるべくダイエット用品を頼らず、お金も時間もさほどかからないお家でできる運動方法や食事制限などが望ましいです。今は二の腕痩せに関してどんな情報でも欲しいので「TVで紹介してた」というようなものでも構いません。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕の太さ、どう思いますか？
私は、身長が１５９cm、体重が４８kgで、二の腕が２３cmです。 最近、すごく二の腕の太さが気になって仕方ないのですが、どのくらいなら細いと思われるのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕をシャープに
二の腕をシャープにする方法を教えてください 155cm40kgと痩せていて、二の腕回り20cm手首13cmとそれほど太い腕ではないのですが、腕の形、ラインがぽっちゃりに見えます ダイエットはもちろん、後ろ手に腕をバイバイしたり、2kgのダンベルを数十回上げたりしてますが、いまいち引き締まりません… 引き締まった細い腕にする方法を教えてください
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足やせ 二の腕やせ
こんにちは。 足、お尻、二の腕としっかり肉がつきしまりのない体になってしまったので、このままではと思い、ダイエットを始めました。 しかし、いろんな方のダイエット法を見ても、どれが一番自分にあっているのかわからず、どれも半信半疑で結局中途半端にしかできていません。 今の状況をここに記入しますので、どなたか、私にあったダイエット法を教えていただけないでしょうか？ お願いします。 年齢 17歳 身長 165cm 体重 55kg 足の太さ 53cm 中３まで、飛び込みというスポーツをやっていたので、太ももにはしっかり筋肉がついています。特に前側のひざのすぐ上から、四角のような形で。しかし高校からは足を使う部では無かったので、多分筋肉はそのかたちのまま脂肪になっています。 太ももの裏、お尻もムッチリです。 二の腕ももともと筋肉がついていて、上側がっちり下側ぶにょぶにょ、力をいれたら両側ともがっちがちという状態です。高校のときの部のせいか、右腕がとくに太いです。また、肩の横？がとてもがっちりしていて、これまた力をいれたら鎧のようになります。 今は部活も引退し、運動といったら体育か、毎日(片道10分)の自転車通学ぐらいです。 長々と申し訳ありません。 本当にどうすればよいのかわからないので、ご意見をよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕の痩せ方
全身で見ると、やけに二の腕がぶよぶよして太いんです。 次は腰まわりが気になります。 二の腕が異様に太いので、とにかく二の腕だけ早く細く したいのですが、 ○二の腕の気になる部分を痛いくらいつまむ ○とにかく振る これって効果ありますか？？ あと、食事制限をしつつ、運動は毎日ステッパー２０分のみでも 痩せますか（体重ダウンしますか）？？ とくに腕に対して何もしなくても、ステッパー続ければ 腕も痩せますか？！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重も体脂肪率も減らない
153ｃｍ48ｋｇの３０代女です。 ダイエットを始めて２カ月がたちます。今までの食事を見直して 運動もステッパーを毎日３０分続けました。二の腕も太いのでダンベルもやっています。 でも体重は１ｋｇも減らないうえに体脂肪率は25％から３２％まで増えてしまいました。 今まで運動をとりいれたダイエットはした事が無くても食事を見直したら１か月に1ｋｇは 減っていました。 ネットの口コミではステッパー３０分で２カ月で5～6ｋｇ痩せた人もいたし、食事内容も 極端に食べないということは無く、１日1400ｋｃａｌ～1500ｋcalで抑えるようにしています。 運動してなぜ効果が出ないのか、辛いです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕・お尻・太ももを細くしたいです。
私は前まで部活をしていましたが、理由があって去年退部しました。 ですがそれ以来あまり運動をしないせいか、激太りしてしまいました；； それから（多分）なんとか標準体重に戻りましたが、外見は何故か変わらずポッチャリ見えるんです・・・； 多分二の腕・太ももあたりがめちゃくちゃ太いせいだと思います； 昔は見た目普通だったので、生まれつきポッチャリした体系とかではありません。 自分だけがデブに見えているわけでもないです。ちなみに今の身長・体重は１６３cmの５０kgです。 まわりの友達はミニスカやノースリなども普通に着ているのに、私は二の腕や太ももが太いしお尻はでかいしで、 せっかく可愛いと思って買った服も似合わなかったりします。 学生なのでダイエット用品などにはお金をかけれないし、晩御飯を残したりも出来ません。 それに運動音痴で飽きっぽい性格なのでキツイ運動は続きません；（泳ぐのもあまりうまくありません；） どうかあまりキツくなくて、お金もかからずに毎日続けられるダイエットを教えてください！（特に二の腕・お尻・太ももを細くしたいです；） よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 男だけどダイエット（足やせ・二の腕）
私は男ですが女性の様に細くなりたいのです。（特に足と二の腕） それでダイエットを始めました。 痩せる為にやっている主な事は 間食・お米を抜いた食事制限 腹筋60回 腕立て伏せ60回 スクワット60回（股で本を挟みながら） 横になって片足を上下させる（片足30回づつ） 浴槽でのマッサージ（両手でわっかを作って足首から付け根まで 下から上へと絞っていく感じ） 以上を二週間ほど続けています。 ウエストは６０ｃｍ台にみるみる痩せましたが、二の腕と足は 目に見える効果はまだ現れていません。 色んなサイトに回りましたが対象となっているのは女性なので 男性にも同じような効果があるのか疑問です。 というか何をしたらいいのか分かりません。 男でも女性の様に細くなれる方法を教えて下さい。 現在 身長 １７７ｃｍ 体重 ６４ｋｇです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- モバイルアンドロイドで使用しているエレコム製品のルーターを使ってソフトバンクの中継機を繋げる際、特別な設定が必要かどうか確認したい。エレコムルーターまではインターネットが繋がっているが、ソフトバンク中継機が繋がらない状況に困っている。ソフトバンクに問い合わせたが、中継機の問題は少なく、エレコムルーター側に問題がある可能性があると言われた。携帯電話ではインターネットに繋がっているように見えるが、中継機のレンタルは初期不良があったため、ソフトバンクの問題かどうか疑っている。
- モバイルアンドロイドで使用しているエレコム製品のルーターを使ってソフトバンクの中継機を繋げる際、特別な設定が必要かどうか確認したい。現在、エレコムルーターまではインターネットが繋がっているが、中継機が繋がらない状況に困っている。ソフトバンクに問い合わせたが、中継機の問題は少なく、エレコムルーター側に問題がある可能性があると言われた。携帯電話ではインターネットに繋がっているように見えるが、中継機のレンタルは初期不良があったため、ソフトバンクの問題かどうか疑っている。
- エレコム製品のルーターを使ってモバイルアンドロイドでソフトバンクの中継機を繋げる際、特別な設定が必要かどうか確認したい。エレコムルーターまではインターネットが繋がっているが、ソフトバンク中継機が繋がらない状況に困っている。ソフトバンクに問い合わせたが、中継機の問題は少なく、エレコムルーター側に問題がある可能性があると言われた。携帯電話ではインターネットに繋がっているように見えるが、中継機のレンタルは初期不良があったため、ソフトバンクの問題かどうか疑っている。
