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眠りすぎて困っています
最近眠りすぎて起きれずに困っています。 1日8時間~10時間は確実に寝ており、目が覚めてもすぐに2度寝してしまったりします。 また、日中も慢性的に眠気につきまとわれて常に眠い状態です。 以前はきちんと早寝早起きで6時間睡眠のサイクルがとれている時期もありました。 今昼夜逆転の生活リズムができてしまっており、それも治したいのですが、この眠りすぎるのは不規則な生活リズムも関係あるのでしょうか。 また、どうしたらこの状態から抜け出せるでしょうか。
- ryu885
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- yuyuyunn
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こんばんは つよいストレスとかありますか? あとは軽い運動を心がけてみるのはどうですか?
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