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ダンベルフライのフォームと効果的な方法
- ダンベルフライは大胸筋を効果的に鍛える筋トレ方法の一つですが、フォームが難しいためうまくできないと悩んでいます。
- 他の種目と比べてバーンが感じられないことや、軽い重量でも他の部位が先に疲れてしまうことがあります。
- 腕の動かし方についても悩んでおり、肘をまげて直線的に動かすのか、腕を大きく広げるように動かすのかがわかりません。効果的なフォームやコツを教えていただきたいです。
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- sunchild12
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お礼
u-jk49 様 ご回答ありがとございます。 >肘の角度は、終始一貫して、変えてはいけないということ。 まさにこれだったようです。 試してみたところビンビンに効いてきました 以前も固定してやった記憶はあるのですが、他の筋力がなさすぎて 大胸筋に効く前にへたれてたかもしれません