疲れてはいけないのに疲れてしまう

質問

大学生です。周囲との会話や接触に精神的にひどく疲れてしまいます。今まで抑えてきましたが、最近ちょっと溜まっているようなので愚痴らせてください。

昔から本を読むのが好きでした。小説もノンフィクションも隔てなく読みます。最近は特に周囲と会話をするより本を読んでいたほうが楽しく心安らかでいられる状態です。
せっかく大学に入ったのだからいろいろな交流を楽しみたいという気持ちはあるだけに今の状況にフラストレーションを感じています。

自分が人付き合いにストレスを感じる理由を考えてみたのですが、相手の的外れな発言に強く苛立ってしまうということが１つあるのではないかと思いました。
実例ですが、私がちょっと前に知り合いに「この頃寝つきが悪くて日中辛いんだ。何かいい方法を知らない？」とアドバイスをもらおうとしたんですが、相手は

「でもベッドで横になっているだけでも睡眠の７、８割の休息効果があるらしいから、大丈夫だよ」

と返してきて、すごくいらつきました。
科学的なことは置いておいて、「この人は何が言いたいんだ？」と思いました。アドバイスをもらう立場でありながら失礼かもしれませんが……。
特に母と話すのが辛く、何かについて腹を割って話そうとしようものならあまりの苛立ちに涙が出るので、もう母と本音を語らうことはあきらめました。何より母にとってそんなのしんどいでしょうから。

あいまいな書き方ですが、周囲に対して「話が通じない」としょっちゅう感じます。
こっちが持っている前提を相手は持っていない……何かそんな感じがして、コミュニケーションを取るときは「前提を持たない」相手に合わせています。その前提とは何かということまでは分からないのですが、ここ数年ずっと感じていることです。
前提を共有できる人とは楽しく過ごし、親しい友達になります。その区別は勘でつけているとしか今は言いようがありません。

普段はこれらのことを考えないように蓋をしているんですが、今回のようにごくたまにどうしようもなく苦しくなります。死ぬまでずっとこうなのかと。
傲慢な言い方をすれば相手の世界の狭いのが嫌でしかたがない。またその狭さゆえに人を無用に傷つけていることに気づかない無邪気さが見ていて辛い。そういう感じです。

多様な人と交流してこそ人間として磨かれるはずですし、また単純に楽しく過ごせる友達がほしいと強く思っています。でも交流してみるとしんどい。しんどく思ってはいけないのに。そんなの傲慢の証拠だと怖いです。今回は恥を承知で投稿しています。

私はどうしたら充実した人付き合いへと向かえるんでしょうか。
何かアドバイスいただけると嬉しいです。

回答No.2

perfektfreiheit

人付き合いでストレスがたまるのは、おかしなことではないと思いますよ。
しんどいならしんどいでうまく付き合う必要があると思います。

さて、本題です。
おそらく、あなたは自分のほしい答えそのものか、それに近いものが返ってこないことにイラついているんですよね？

知り合いとのやり取りでも、あなたは多分「寝る前にストレッチを」とか「睡眠導入剤を」とか「ここの手首のツボを押せば眠気とだるさがとれる」とかそんな答えを期待していたのでしょう。
それが、期待していたのとはズレた答えだったのがストレスだったんですよね？たぶん。

この場合、確かにズレた答えを返す知り合いにも非はありますが、人付き合いを充実させたいなら、あなたの受け取り方も変える必要があると思います。

知り合いの方の「ベッドで横に～」の答えに対しても、「そうじゃなくて」と全部否定するのではなく、
「じゃあ、身体は休めてるんだ」みたいに相手の意図もこちらで汲み取りながら、「でも、やっぱり気分的には辛いから、寝るのにいい方法無い？」みたいに、会話を進めながら、もう一歩自分の意見を踏み込ませてみてはどうでしょうか？

長くなってしまいましたが、つまり、何がいいたいかというと

周囲と話が通じないと思うのは、欲しかった答えの範囲を自分で狭めてしまっているからではないでしょうか？
たとえ、相手の返事が、多少（結構）その範囲からずれていても、相手はあなたの質問にちゃんと答えようとした結果のはずです。
その答えの意図をもう少し考えるか、聞き返すか、もしくは欲しい答えが得られるように、会話のキャッチボールを誘導することを楽しんでみてはどうでしょうか？

お礼

寝不足で疲れていたのも狭量な受け取り方をしてしまった一因かもしれないと思いました。
そんな余裕がなかったせいで激しく苛ついたのでしょう。自分にはシロかクロかの思考の癖があるのかもしれません。
気づかせてくださいまして、ありがとうございます。

重箱の隅をつつくようで申し訳ないのですが、答えを期待しているというわけではない気がします。相手が発言して、その意味を考えて、それから腹が立つからです。期待のフレームが先立ってあるなら、何というかもっと言われて即カチンとくるのかな？と思わないでもないといいますか（あいまいな言い方ですみません）……。
寝るための一工夫みたいなもの（例に挙げてくださった睡眠導入剤とか）は、私はだいたい人並みには知っているので、既知のことをアドバイスとして返してくれるのを期待することはないです。

普段は受け取り方を意識的に変える努力をしています。ただたまにどうしようもなく辛くなるのです。

頭が働かず、支離滅裂な部分があるかもしれません。すみません。
ご回答ありがとうございました。これからも自分の受け取り方にも気をつけます。