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腹筋
tomysの回答
- tomys
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学生の頃が凄く懐かしいですけど、最初から体育の時間でやるような腹筋をしようとしてはいけませんよ。 そんな事すると余計な筋肉や筋を痛めてしまいます。 最初は少しで大丈夫ですから、腹筋に力を入れて身体を斜めにする所から始めましょう！ 慣れてきたら少しずつ角度を増やして… その時に、ひざは曲げてくださいね。 ひざを伸ばすのは身体には良くないですから。 少しずつ少しずつです！マラソン選手だって最初から４２．１９５ｋｍ走れる訳じゃないんですから！ 今はまだ腹筋の筋力が無くなってしまっていて力が入らない状態なのでしょうから、ゆっくり鍛えるようにしましょう！
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