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私の食べ過ぎと体力不足への対処法は？
zzz000zzzzの回答
- zzz000zzzz
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こんばんは。 ネット上でもお礼がきちんとできる人は素晴らしい方と思ってます。 なので丁寧に回答をしたいと思います。 まずあなたの体重ではウォーキング３０分も結構きついと思われます。 それに運動やると余計に食欲が出てしまう恐れがあります。 まずは食欲を抑える方向で頑張ってみてはいかがでしょうか？ 普段の食生活を教えてください。 階段を上って行くように、段階的に食事の量（摂取カロリー）を減らしていく 方向でやってみましょう。
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お礼
ご回答いただき、ありがとうございます。 たしかに、運動すると食欲が出てしまうというのはあると思います。 やっぱり、食欲を抑えるのが先決ですよね…。 普段の食生活は、とにかく間食の摂りすぎだと思います。 朝、昼、晩の食事のバランスは、あまり偏ってはいないと思われます。 お肉やお魚も好きですが、野菜やお豆腐も大好きですし、自分でお料理するのも大好きです。 食事の時間はだいたい一定しております。朝は６～７時ごろ、昼は１２時半、晩は６時半ごろです。 でも、間食（スナック菓子ではなくヨーグルトやクッキーなどの甘いお菓子、脂っこいもの）を摂りすぎてしまうせいで、総合的なバランスは欠如していると思われます…。 寝る前に食べるとよくないとよく聞きますので、夜には食べないようにしているのですが、たまに我慢ならず食べてしまうことがあります。 （ちなみに就寝時間は１０時ごろです） こうやって述べてみると、おのずと改善すべきことがわかってきますね。 そのことに気づかせてくださり、本当にありがとうございます。 焦らず少しずつ、ダイエットしていきたいです。