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私の食べ過ぎと体力不足への対処法は？
moochi99の回答
- moochi99
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痩せるためには摂取カロリーを増やすか消費カロリーを増やすしか有りません。 しかし消費カロリーを増やすのは大変です。 よって摂取カロリーを減らしましょう。 と、言うのは簡単ですが実行は大変ですよね。 そこで、少し過激な位摂取カロリーを減らします。 中途半端に食べると胃が刺激されて食欲が出てきてしまうので、炭酸水を沢山飲むなどで誤魔化します。 毎日体重を量り、減っていくことに喜びを感じましょう。 しかしそれではストレスが増えてきて我慢できなくなります。 そこで週末だけは好きなものを好きなだけ食べても良い事にします。 月曜から金曜までは、来るべき週末を楽しみにしながら摂食制限するのです。 頑張ってくださいネ。
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