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寝ながらのびをする
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ただ単に、体が本来要求していることを意識が無い間に体がしているだけです。 特に日本人はテンション民族と言われるように（先天的なものも有りますが、土壌からくる栄養素不足だと思われます）、精神も体も張り詰めているので、そうなるのでしょう。歯軋りもこの方面から起きていると考えられます（他にも背骨の異常という話もあります）。 日ごろからリラックスできる方法を自分なりに見つけることをお勧めします。 鼾は太りすぎて、咽頭部に脂肪がついて、舌が喉に落ち込んだりしておきますから、痩せましょう。
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