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腹だけが出てます
２７歳の男です。腹以外には余計な肉は付いていないのですが、２，３年前から腹だけ異常に脂肪が付いてきました。主に内臓脂肪です。表面にも少し付いています。アドバイスお願いします。
- hiro0131
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- ko-pooh
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お酒は主に何を飲んでいますか？ まずはお酒の量を少しずつへらしてみてください。 １日１０回でいいので腹筋運動をはじめてください。 どんなときでも腹に力を入れておくように意識していてください。 この３つ実行するだけでかなり効果が出てくるかと思います。（持続期間にも寄りますが、、、）
お礼
分かりました。酒を減らします。背筋を伸ばすと腹に力が入りますね。習慣にしたいと思います。筋トレも始めました。有難うございました。
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