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消化と排便について
消化がいいものを食べると、便の量って少なくなりますか？ 例えば、お粥と普通のご飯わ同じお米でできてますが、お粥のほうが消化がいいですよね。 だったら、お粥の時よりもご飯の時のほうが便の量が多くなりますか？ あと、すっきり排便をするためにわ寝る３時間前に食事を終わらせるようにするといい、と本で読みました。 胃の中にまだ消化しきれてない食べ物が残ってると排便がスムーズにいかなくなるから、という理由でした。 でも、食後に右を下にして横になると、消化と吸収にいいと聞きました。 朝すっきり排便するにわ、夜どのように過ごせばいいですか？
- yukichia
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- nitto3
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早起きして、調理してると便意がおきやすいです。 食事は朝早く、沢山食べて、昼も沢山食べて、夜少なくして、早く寝ます。
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