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【放射能汚染】妊婦のカルシウム摂取について
※安全だとか風評被害だとか、わたしの考えに対する批判はご遠慮ください。 誰にも数年、数十年先まで安全かどうか分からないと思います。 気にしている方のアイデアを聞きたく、質問しています。 こんにちは。 妊婦なので、カルシウム摂取を意識していかないといけないのですが、 何から取るべきか悩んでおります。 わたしは食品の放射能汚染を震災以来ずっと気にしており、 特に国内の乳製品と魚の摂取はほぼ避けてきました。 元々牛乳は飲んでませんでしたが。 ですので現在は、小松菜、ごま、大豆製品（高野豆腐、納豆、豆乳など）、チーズ（外国産）、切干大根などをカルシウム供給源として摂取しています。 しかし、上記だけでは推奨されている量になかなか達しないので、 やはり乳製品や小魚を食べるしかないか、、、と悩んでいます。 わたしのように乳製品と魚を避けておられる妊婦の方は、 どのようにカルシウム対策されていますか？ サプリか台湾産の桜えび（でもこれも大丈夫なのだろうか・・・）かなぁと思っています。 ※乳製品や魚でもセシウムが不検出のものもたくさんあることは分かっていますが、 ストロンチウムの心配をしています。
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- chie65535
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- 植松 一三（@jf2kgu）
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妊婦では有りませんが元調理師です 有りました（＾－＾） 粉ミルク いかがですか 勿論貴女が気にする事も判ります ストロンチウムを気にするのも妊婦でしたら当然でしょう セシウムは筋肉に蓄積されて、ストロンチウムは、カルシウムに、似ている為に、骨に蓄積されます 只勘違いしてはいけない事が、カルシウムだけ取っただけでは骨などには成らず、ビタミンＤも取らないと活用されません その点から小魚、牛乳はお勧めだったのですが 粉ミルクは、乳児の栄養ですから、カルシウムも吸収が良いと思います
お礼
ご回答ありがとうございます！ 粉ミルク、思いつきませんでした！ しかし脱脂粉乳が気になるので、もう少し天然食材で工夫していきたいと思います。
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