サプリメントに詳しい方、アドバイスをお願いします
- アンチエイジングのためにサプリを探していますが、飲み合わせで悩んでいます。
- N-アセチルシステイン（NAC）、マルチビタミン＆マルチミネラル、オメガ３、CoQ10、L-アルギニン、ビオチンなど、いくつかのサプリを摂取しています。
- 質問１：マルチビタミン＆マルチミネラルにはオメガ３が含まれていますが、オメガ３を別途摂取すると過剰摂取になるでしょうか？ 質問２：サプリメントの効果が重複している場合、不要な物がありましたら教えてください。 質問３：逆に、足りない物がありましたら教えてください。
- ベストアンサー
サプリメントに詳しい方、アドバイスをお願いします。
アンチエイジングのためにサプリを探していますが、 飲み合わせで悩んでいます。 助言いただけたらうれしいです。 「N-アセチルシステイン(NAC)」（A「Now Foods」社） …シミ予防や美白のために摂取。 →ただし、デトックス作用もあるため 「マルチビタミン＆マルチミネラル」（B「Nature's Way」社）も摂取。 「オメガ３」（C「Now Foods」社） 「CoQ10」（D「Doctor's Best」社） 「L-アルギニン」（E「Now Foods」社） …アンチエイジングのために摂取。 「ビオチン」（F「Now Foods」社） …白髪予防 質問１：（B）には「オメガ３」が100mg含まれています。 （C）を摂取すると、過剰摂取になってしまうでしょうか？ 質問２：上記のサプリメントで、効果が重複を持つ等、 不要な物がありましたら教えてください。 質問３：逆に、足りない物がありましたら教えてください。 どうぞ、よろしくお願いします。
- zbmasatodct
- お礼率26% (81/309)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数6
- ありがとう数0
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
＞飲み合わせで悩んでいます。助言いただけたらうれしいです。 ≪Doctor's Best社 Q10(CoQ10)100 mg 60 カプセル≫ ◇内容成分（栄養情報： １カプセル当たり 内容量） ・補酵素Q10(CoQ10) １００ｍｇ ・バイオペリン（黒胡椒エキス） 4.5 mg ・他の成分：米粉、マグエンシウム・ステアリン酸塩、 ゼラチンカプセル ◇補酵素Q10の吸収は、脂肪によって促進されます。 ソフトゲル剤が売られているのは、このためです。 ◇カプセルの場合は、レシチン、脂肪酸、あるいは魚油と一緒に補 酵 素Q10を摂取してください。 ◇１日の必要量と注意 ・多量に摂取した場合、軽度の胃腸症状（悪心、下痢、上腹部痛）が現 れるという報告があり、1日に数十mg以上の過剰摂取は避けた方が望 ましい。 ・厚生労働省からは医薬品として用いられる量（1日30mg）を超えないよ うにとの通知が出されている。 ～～～～～～～ ≪Doctor's Best社 NAC（Nアセチル システイン）600mg≫ ◇摂取目安・使用方法 ・栄養補助食品として1日2粒を目安に、2回に分けてお召し上がり下さい。 ◇内容成分（1粒あたり） ・モリブデン(アミノ酸キレート) 50mcg ・セレニウム(Lセレノメチオニン) 25mcg ・Nアセチルシステイン 600mcg ・他の成分：ゼラチン(カプセル)、野菜由来ステアリン酸、クエン酸 ◇１日の必要量と用法 Ｎ-アセチルシステインとして250-1,000ｍｇ/日を １日2-３回に分けて食事前または食後２－４時間 ◇目的別・奨励されている使用量（１日） http://eiyo-navi.com/encyclopedia/stn.htm
その他の回答 (5)
＞アンチエイジングのためにサプリを探していますが、 エイジング（老化）の原因について、おもな老化の原因と言われるの は活性酸素です。 活性酸素は強い酸化力を持ち、細胞やDNAを傷つけます。 そうすると普通は酵素などによって修復されていくのですが、代謝の 低下などにより 修復が間に合わなくなると、お肌のしみやしわ、くす み、ひどくなる、とがん細胞にまでなってきます。 激しい運動をしたり、喫煙、紫外線や放射線を浴びるとこの活性酸素 ができます。 通常の代謝でもこの活性酸素というのはできているのです。 体内では、この活性酸素を無害化するためにSODなどの酵素が働い ています。 この活性酸素を無毒化させるために注目されるのが抗酸化作用のあ るサプリメントです。 まずアンチエイジングを目的とするサプリメントは抗酸化作用があるか どうかを見なければなりません。 抗酸化作用のある物質といえばビタミンC 、ビタミンＥ、ビタミンＡ、ベ ータカロチンのビタミン類とポリフェノール、グルタチオン、フラボノイド、 コエンザイムQ10です。 ですからこれらを多く含むサプリメントを選ぶといいでしょう。 オーソドックスですがマルチビタミンはオススメです。 それから、体内で働く抗酸化酵素であるオキシダーゼやSODは鉄やセ レン、銅などの微量ミネラルをホツ用とするので、ミネラル類もサプリメ ントで摂取するといいですね。 あとは予算と好みによってサプリメントを選んでみるのがいいのではな いでしょうか？
［No.3］ ＊L-アルギニン L-アルギニンには、血管内での一酸化窒素の産生を高め、血管を 拡張する作用があることで、血行の改善効果、そして鎮痛効果があ り、肩こり解消に効果があるとされています。 また、骨を丈夫にする作用が期待されていて、骨粗鬆症の予防・改 善も期待されていて、免疫力を高める作用もあることから、感染症、 がんの予防・改善効果が期待でき、がんなどの発生を少なくし死亡 率を低下させ寿命を延ばす効果があるといわれています。 日本人の場合、毎日平均２～３ｇのL-アルギニンを食物などから摂 取して補う必要があると言われています。 L-アルギニンをサプリメントとして経口摂取する場合の副作用として は、腹痛、鼓腸、下痢、痛風が報告されていて、アレルギー症状とし ては気道炎症、喘息患者の気道炎症の悪化などが挙げられます。 http://katakori119.seesaa.net/article/21056 8479.html ～～～～～ ＊ビオチン ◇脱毛とビオチン ビオチンはアミノ酸の代謝に関わる酵素の補酵素として働きます。 アミノ酸はたんぱく質の材料であるため、ビオチンが不足してアミノ 酸代謝が滞ると、毛髪などにも影響がでて、脱毛や白髪といった症 状がでてきます。 http://vitamine.jp/bita/biotin.html#08 ◇アレルギー用ビオチン ・炎症体質を改善するサプリメントとして花粉症などの抑制効果が期 待できます。（体質によって効きにくい人もいますので詳しくは下記を ご確認ください） ・アメリカではアトピー性皮膚炎の治療に２０年以上の実績があり、 日本でも皮膚のかゆみや皮膚炎の改善に注目され始めた期待のサ プリメントです。 ・100年以上前から皮膚炎の改善に使われてきた実績のある安全な サプリメントです。 http://www.vitamin- shopper.com/item/10520/goods.html
［No.2］ ＊Ｎ-アセチルシステイン システインは、体内環境の状態によって体内で合成することができな い硫黄の成分を持つ 含硫アミノ酸の１つで、シスチンと双子のような 関係にあり、シスチンはシステインが安定した形と考えられています。 含硫アミノ酸であるシステイン、シスチン、タウリンはメチオニン、およ び硫黄から構成されていて、システインは糖代謝に関る重要なアミノ 酸で、グリシン、グルタミン酸、ナイアシンおよびクロミウムとともに糖 コントロールに関っています。 システインの代謝にはビタミンB6が必要となります。 Ｎ－アセチルシステイン（ＮＡＣ）は硫黄性のグルタチオンを合成する ために必要なアミノ酸で、強力な抗酸化物質であると同じに、体内に 蓄積した水銀・鉛などの重金属の排泄を促すアミノ酸です。 血圧の治療で処方される ＡＣＥ阻害剤とＮＡＣ （Ｎ－アセチルシステ イン）を併用した場合、血圧の降下作用が増強される可能性がある ので注意が必要です。 狭心症薬の治療で処方されるニトログリセリンおよびイソソルバイドと ＮＡＣを併用した場合、頭痛、低血圧を引き起こす可能性があることが 報告されています。 システイン摂取に際して、糖尿病既往者が過剰なシステイン（１５００ ｍｇ/日以上）を摂取する場合にはインスリンの分泌に影響を与える ため、摂取には十分注意すること。また、尿酸値が高い場合や結石 を持つ場合、システインがシスチンに変化することによって腎臓および 胆嚢の結石をつくり易くなるので、システインまたはシステインが多く 含まれる食材（タマネギ、ニンニクなど）や摂る場合には、その３倍量 以上のビタミンＣを摂取することでシステインの結晶化を防いでくれま す。 ◇効果 このシステインは二日酔い防止効果と美白効果があるアミノ酸です。 そのため、夏が近づくとシステインは売り上げNo1のサプリメントになり ます。 つまり、夏の強烈な紫外線による日焼けをシステインの美白効果で防 ごうという事でしょう。 http://d.hatena.ne.jp/greenline/20080506/p1
3回に分けてお届けします。 ＞質問１：（B）には「オメガ３」が100mg含まれています。 ＞（C）を摂取すると、過剰摂取になってしまうでしょうか？ はい。過剰摂取になります。 Now Foods社の「オメガ3」を単独で使用する場合宜しいかと思わ れます。 他のサプリと合わせて飲むのは適しているのか不明です。 私的には止めた方が良いと思います。 ～～～～～ 成分の比較のため次の商品について列記しました。 ≪商品名アライヴ！鉄補強タイプ 90粒入≫ http://www.yoshika- andou.com/html/alive_wi.html#motto マルチビタミン＆ミネラルで栄養バランスを整える効果が見られる。 ◇成分 ★１６種類のビタミン ★１３種類のキレートされたミネラル ★１８種類のアミノ酸 ★血液サラサラ！１0種類のオメガ脂肪酸 ・オメガ脂肪酸ブレンド 100mg ★天然の強い生命力！１４種類のグリーンフーズ ★抗酸化作用、自然治癒力の強化 ★スルフォラファンを含む、１２種類の野菜 ★アントシアニジン・エラグ酸を含む１２種類の果物 ★免疫機能を高める！１２種類のキノコ ★１２種類の消化酵素 ★ストレスを癒し、スタミナをつける！ ★血行促進、視力維持、毛細血管強化 ～～～～～ ＞質問２：上記のサプリメントで、効果が重複を持つ等、 ＞不要な物がありましたら教えてください。 今回6種類のサプリを列記しておられます。 それぞれの特徴を抜き出して記載しました。 各サプリの詳細はサプリごとに、当該ページを張り付けたアドレスにア クセスしてご覧になっていただきたいと思います。 効果を期待して、同時に飲んでよいものと、飲んではいけないものは 各サプリの欄で確認してください。 6種のサプリを有効に使用できる商品は、個人的には鉄補強タイプ の「商品名アライヴ」が有利だと思っています。 サプリを飲み続けた場合、副作用が見られない事も大事でしょ。 この観点からも、この商品をお勧めします。 ～～～～～ ＊オメガ3 ◇有効とされる疾病 高血糖、高脂血症、高血圧、視神経障害、脳神経障害、精神障 害、月経困難症、関節 障害、皮膚障害、アレルギー、前立腺障 害、過敏性腸障害に有効 ◇オメガ3がなぜアレルギーによいか アレルギー体質はロイコトリエンやヒスタミンを大量に放出しますが、 ロイコトリエンはヒスタミンに較べ数千から10000倍もの活性作用が ある物質といわれます。 ◇オメガ6系を減らすとともに、オメガ3系の脂肪を積極的にとるように お勧めします。 http://www.w-mama.com/ami/KORAM/shibou- abura.html
関連するQ&A
- 8種類のサプリメントを取っているのですが
健康の為にとあれこれ手を出していたらいつの間にか8種類も取ってしまう日々を送っていました。 以下のリストから効能の被りや、過剰摂取等の問題等はありませんでしょうか？ ディアナチュラ製 マルチビタミン+ミネラル+アミノ DHA ルテイン ノコギリヤシ α－リポ酸 Now Foods製 IGF-1+ NATROL製 メラトニン(5mg) よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- アルギニンを摂取すると顔がデカくなる？
私は身長１６４cmと背が低いことを気にしている高校３年生です。 ふとアルギニンを摂取したことで背を伸ばすのに成功したという話を聞いたので、健康維持がてらアルギニンのサプリメントを摂取したいと考えています。 そこでまたふとアルギニンを摂取すると顔がデカくなると聞いたのですが本当ですか？ 高校３年生がアルギニンを摂取してはまずいのでしょうか？ それと摂取量なども。 ちなみにサプリメントはＮＯＷ社のを購入しようと考えています。 ＮＯＷ社のサプリメントは安全でしょうか？ 知識のある方アドバイスよろしくお願いします。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- now社のL-システインについて
オークションでnow社のL-システインを買ったのですが、 now社というのは、信頼してもいい会社なんでしょうか? またL-システインは、飲み合わせが悪い物とかあるんでしょうか? 現在、マルチビタミン、ビタミンC、DHA、イチョウ葉エキスを飲んでいます。 この中で一緒に飲んではいけない物とかあるんでしょうか? 教えてください。よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- アルギニンを購入したのですが…
私は高1なんですが身長が160しかありません。 そこで、成長ホルモンの分泌を促すっていうアルギニンを使ってみることにしました。 昨日、家にアルギニンが届きました。 Now foods（だったかな？）社の奴です。 1日に5g程服用すれば成長ホルモンが出ると聞いたんですが、 ・いつ、どんな時に服用すればいいのか？ ・朝、夜など分けて合計5g服用してもいいのか？ といった点が調べてみても返答が統一されてなく、困っています。 昨日は寝る前に水に溶かして5g飲んでみました。 満腹時に服用するのはよくないっていうのは聞いたことあるんですが… よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- L-システインの過剰摂取は何mg？
http://kw.allabout.co.jp/glossary/g_cosme/w002877.htm 上記のページで見て、L-システインの摂り過ぎは 活性酸素を増やすと見たので その許容量を探してみたものの、一向に見つかりません。 私はNow社のL-システイン500mgを日に1錠飲んでいるのですが 国産のものの倍も含んでいるので少し不安を覚えています。 L-システインをおおよそ何mg以上が過剰摂取となるだろう量をご存知の方がいたら教えていただけないでしょうか。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 海外サプリメント会社で良いところは??
某板で比較スレなどがあったのですが、 皆さん仰る事がバラバラで、 どれを選んで良いか分からず、 此方に質問することに致しました。 某スレで調べたところ、 個人輸入ではvitacost、betterlife、iherbが有名な個人輸入サイトで、 Enzymatic Therapy Country Life（Bio Chem） Carlson SOLGAR Nature's Harb Yerba Prima Life Extension Alergy Research などが良会社とされているらしいのですが・・・ 皆さんは何を基準に、どうやって良し悪しを判断しているのでしょうか?? また、私はアトピー治療中で、 アトピーに良い（とされている）、 ビオチン、VC、VB、VE、パントテン（or 高品質パンテチン）、 亜鉛（システイン型）、銅、セレン、フィッシュオイル（or EPA、DHA）、α－リポ酸 はそれぞれ何処の会社のモノが「良い品質」なのでしょうか?? 某掲示板では情報がバラバラで、「○○社はカルニチンは良い」など、 商品によっての良し悪しがまちまちなのでわかりづらいです・・・ また、国内の有名サプリは凄く叩かれているのですが、 国内モノってそんなに危険なのですか?? 質問だらけで申し訳ありませんが宜しくお願いいたします!!
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ドライアイに効くサプリメントを知りませんか？
ドライアイなどの目のトラブルによく効くサプリメントを知りませんか？ できれば安く、1ヶ月あたり2000～4000円くらいであれば理想ですが。 1日の摂取量でルテインが18mg近く含まれているものがいいです。 数年前から私は結構ひどいドライアイになっています。 ひどい時は目がしみるように痛くて開けてられません。シャンプーが目に入ったような痛さより幾分軽い感じです。カー用品とかの芳香剤売り場に行っても目が痛くて開けてられません。 なので水や食生活を見直して、防腐剤や調味料などの添加物を極力摂らないように改善しました。 ファーストフード系（マック、吉野家、らーめんなど）、コンビニ弁当、添加物たっぷりのお菓子、安い肉、油たっぷりの食品など徹底的に食べないようにしました。そのおかげで同じような時期に患っていたアトピーについては、見事に薬に頼らず治りました。 しかし、アトピーは治ってもドライアイは依然良くなりませんでした。目に良いという、ビタミンAなどが多く入ったニンジンや青汁なども試してみましたがあまり効果はありませんでした。ニンジンは毎日、生を丸ごと1本ですので結構きつかったです。 そこで色々と探した結果、ルテイン入りのあるサプリメントを使って見ることにしました。それが自分との相性が良かったのか、使い始めてから２、３週間でドライアイの症状が良くなり始めました。この製品を使い始めてから2ヶ月くらいしてから、食品添加物が多いものを多少食べても平気になりました。 しかし、摂取をやめると何週間かすると、またドライアイになります。困ったものです。 一応、医者にも診てもらいましたが、目薬を貰っただけで「ドライアイの症状があります。原因はわかりません。」としか言われなく、やる気の無さにがっかりしました。アトピーの時もこんな対応でしたので医者には頼らないで栄養面で内面からどうにかしようとしました。 現在使っているサプリメントはファインリッチ社のビルテインビジョンという製品を使っていますが、ここの会社はアメリカのマルチ商法の会社なので、いつまで製品が提供されるかわかりません。 このサプリは説明によると防腐剤などの添加物も無く、非常に品質も良いそうです。実際に私も使って効果もしっかり出ていますし、何年か使用してますので問題は無さそうです。マルチ商法の会社ですが商品はまともそうです。 他の社のサプリを試してみましたが、どれも駄目でした。 1日の摂取量に含まれるルテイン量の比較 ファインリッチ ビルテインビジョン 18mg （1ヶ月6000円くらい） 八幡物産 ブルーベリー 0.47mg 大塚製薬 ルテイン 12mg マルマン ルテイン＆ビルベリー 15mg 今のサプリが入手できなくなると非常に困りますので、 他に質の良いルテインが多く入った、ドライアイに良く効くサプリメントを教えてください。 その他、医学的、経験的に何か良い方法がありましたら、教えていただければ大変ありがたいです。 何卒よろしくお願いします。 ちなみにWikipedia によりますと、 ルテイン 高い抗酸化作用を持ち、緑黄色野菜、果物に多く含まれる。カナリアの羽毛の黄色色素でもある。 人間の目(黄斑部、水晶体)、乳房、子宮頸部にも含まれる。 目の機能強化、白内障や加齢黄斑変性 などの眼病予防に役立つとして、近年注目されている。 抗酸化とありますので、科学的観点からもドライアイにも良さそうです。 当方、専門家ではなく素人ですので、医学的に間違った内容がございましたらご容赦ください。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 栄養療法を学ぶには
下記の本を読んで、栄養療法について興味を持つようになりました。 http://www.amazon.co.jp/体内から若返るアンチエイジング-125歳まで元気に生きる-満尾-正/dp/4093875693/sr=8-1/qid=1167835436/ref=sr_1_1/250-8313372-2521860?ie=UTF8&s=books http://www.amazon.co.jp/医者がすすめるビタミン外来-佐藤-務/dp/4828408967/sr=1-1/qid=1167835576/ref=sr_1_1/250-8313372-2521860?ie=UTF8&s=books もともと米国製サプリ(マルチビタミン・ミネラルなど)を個人輸入していることもあり、栄養と健康に関心があります。 一般人が栄養療法について学ぶには、どのような勉強をしたらいいのでしょうか？ 自分でネットを検索する限りでは、分子整合栄養医学の分野になると思うのですが、日本ではまだあまり聞かない領域らしく、これといった情報がみつけられません。
- ベストアンサー
- その他（学問・教育）
- ▽テアニンの１日あたりの許容摂取量はどの位ですか？
▽テアニンの１日あたりの許容摂取量はどの位ですか？ またそれを超えて摂取し続けると何か医学的問題が起きますか？ 例えば、一日に、スーパー集中リゲイン（テアニン２００ｍｇ、 カフェイン８０ｍｇ、アルギニン１０００ｍｇ）５本と、次に 書くサプリメント２カプセル（テアニン４００ｍｇ、 イノシトール１００ｍｇ）で、計１４００ｍｇ摂取する生活を、 ずーっと一生、続けたら、健康にどういう影響があるのかです。 先日、アマゾンで、ネバダ州のジョンなんとかさんから、 テアニンのサプリメントを購入し、ロサンゼルス空港から 関空を経て、佐川急便で、３～４日で届きました。で、毎晩、 寝る直前に１カプセル水で飲んでいます。 飲むと、翌朝、目覚ましが鳴る前に自然にすっきりと目が覚め、 気持ちの良い爽やかな朝を迎えられるようになったからです。 かなり気に入っていて、一生、毎日テアニンを摂り続けようかなとも 思っています。いずれサントリーにも電話して聞いてみようとも 思うのですが、お商売だから、例え、何か都合の悪い事実があっても、 ホンマの事は、なかなか言わはらへんかも知らんと思って、それで まず皆様に質問させて頂く事にしました。 更に、最近、花粉症の薬を貰いに行ったついでに出てきた若い女性の 薬剤師さんに聞いてみたら、 「テアニンは、（アミノ酸の一種で、） 医薬品ではないけども、何でも過剰に摂取するのは宜しくないと 思います。」という実に不満の残る回答だったのですが、例えば、 スーパー集中リゲイン（テアニン２００ｍｇ、カフェイン８０ｍｇ、 アルギニン１０００ｍｇ）を１本飲んだ後、集中力が高まっている状態は、 何時間継続すると考えられますか？主観的にせいぜい３時間半位ですか？ そうだとしたら、３時間半ごとに１本飲み直したら、一日中、 高い集中力を維持できるのかなどと言った質問を、病気では無いのに、 内科に行って、内科医師に質問したら、怒られたりせずに、 答えて貰えるでしょうか？ それとも、そもそもアミノ酸に関する知識が無くて答えられないで しょうかね？皆様がお答えできるなら、この質問も含めて、 わかる範囲で構いませんので、ぜひ教えて欲しいです。 因みに、私の主観では、テアニンを２００ｍｇ摂取してから、 集中力が持続するのは、サプリメントだと、１カプセル飲んでから ２時間位で、スーパー集中リゲインは、１缶飲んでから、３時間～ ３．５時間ぐらいかなあ～とみています。 出来れば、お医者さんなどの医療関係者などだと特に嬉しい ですが、老若男女、お立場を問わずどなたでも構いませんので、 どしどしご回答下さい。宜しくお願い致します。 ▽Amazon.co.jp：[海外直送品]NOW Foods Ｌテアニン 200mg 120粒：ドラッグストア http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00GQV9YX6/ref=oh_aui_detailpage... ▽集中リゲイン サントリー食品インターナショナル http://www.suntory.co.jp/softdrink/products/0000005330/FRECB.html
- ベストアンサー
- 化学
- サプリメントのアドバイスをお願いいたします
こんにちは。今春から一人暮らしを始めた為、特に野菜や魚などの不足が気になります。そのためサプリメントを利用しようと思っているのですが、どういうものをどのメーカーで購入するべきか迷っております。 ＤＨＣやネイチャーメイドさんのマルチビタミン等が妥当かな、と思うのですが、やずやさんの香酢なども良いかな、と思います。 ちなみにカルシウムはたくさん取っているのでサプリメントは必要ないと思います。歳は１８です。 なにかアドバイス等ございましたら教えてください。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
