• ベストアンサー

アルギニンを購入したのですが…

私は高1なんですが身長が160しかありません。 そこで、成長ホルモンの分泌を促すっていうアルギニンを使ってみることにしました。 昨日、家にアルギニンが届きました。 Now foods（だったかな？）社の奴です。 1日に5g程服用すれば成長ホルモンが出ると聞いたんですが、 ・いつ、どんな時に服用すればいいのか？ ・朝、夜など分けて合計5g服用してもいいのか？ といった点が調べてみても返答が統一されてなく、困っています。 昨日は寝る前に水に溶かして5g飲んでみました。 満腹時に服用するのはよくないっていうのは聞いたことあるんですが… よろしくお願いします。

  • 4540
  • お礼率100% (7/7)

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • oneH
  • ベストアンサー率44% (150/339)
回答No.2

こんにちは。趣味でボディビルをやっている者です。 えらいものを購入してしまいました(よく分かりませんがマネ)。 アルギニンは、(運動と組み合わせずに摂取すると)成長ホルモンのリリースを促すことが知られており、マーケットの初期では成長ホルモンのリリーサーとして売られていましたが、現在はその目的で摂取する人はあまりいないと思います。あ、日本ではいまだにそうかもしれませんが。 現在は、アルギニンは、 ・NO の前駆体として血管拡張作用 →栄養が筋肉に届きやすくなることによる筋タンパク合成やグルコースの代謝への効果 を期待して摂取するのが主流だと思います。 で、なんで成長ホルモンについて、「運動と組み合わせずに摂取すると」という条件が付くかというと… アルギニンは、運動前に摂取すると、逆に成長ホルモンのリリースを減衰させてしまうからです。 S. R. Collier, et al. Oral arginine attenuates the growth hormone response to resistance exercise. J Appl Physiol 101: 848-852, 2006. http://jap.physiology.org/cgi/content/full/101/3/848 この論文によると、「アルギニン」VS「運動だけ」VS「運動＋アルギニン」の中で、成長ホルモンの分泌反応が最も高いのは、「運動だけ」の場合でした。 ANo.1さんのリンクのサイトは、アルギニンを宣伝することを第一の目的にしたものなので、その辺を差し引いて読んでください。 ちなみに… > ●Ghigoらは高齢者にアルギニンを摂取させると成長ホルモンが増えることを示しました（J. Endocrinol. Invest., 1994; 17: 113-117） この人はそのすぐ後、若者(24-32才)にはアルギニンを単体で摂取しても成長ホルモンの分泌活動が、高齢者のようには高まらないという研究を発表しています。 J Endocrinol Invest. 1994 Mar;17(3):157-62 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=retrieve&db=pubmed&list_uids=8051337&dopt=AbstractPlus リンクに「副作用の心配はほとんどありません」とある通り、アルギニンの毒性ポテンシャルは低いです。なので、個人的にはそんないうほどえらいものを購入したとは思いません。ただ、アルギニンってマズイですよね。激マズといってよいです。私は数年前に一回だけ試したことがあります。それも BCAA を注文したのに間違ってアルギニンが届いたという経緯で。 アルギニンってどんなものか興味があったし、まあいいかと思って一回試して、あまりのマズサに驚愕し、残りは捨てました。

4540
質問者

お礼

がーん… ま、マジですか…orz ということは、飲まないほうがいいんですかね？ 5000円もしたのに…（泣） 私は高校に入ってから運動はしていないんですが… やっぱり縄跳びとか何か運動をしたほうが良いんでしょうかね。

その他の回答 (2)

  • oneH
  • ベストアンサー率44% (150/339)
回答No.3

こんにちは。ANo.2です。 アルギニンも運動も効果がゼロではないですが、正直それほど期待はできないように思います。 いちばん良いのは低身長の治療を行う医療機関にかかってみることだと思います。検査して治療可能と判断されたら成長ホルモン補充療法など、より適切な治療をしてくれると思います。 ということで、一回病院で検査してもらうとスッキリすると思います。もう高1ということなので、なるべく受診はお早めに。まあ160cmということなら、低身長、というより周りの人の身長がちょっと高いだけ、、、かもしれません。。。

4540
質問者

お礼

そうですか… そうですね、一度検査してもらいます。 ありがとうございました

  • simakawa
  • ベストアンサー率20% (2834/13884)
回答No.1

えらいものを購入してしまいました．今回飲んで何ら変化無ければもう止めた方がいいと思います． 運動の30分～１時間前に摂取します。 成長ホルモンの分泌促進を最も効率良く行うためには、アルギニンの４ｇ〔子供（6歳以上）〕～10ｇ（大人）程度あるいはそれ以上を、就寝前の空腹時または運動の30分～1時間前に摂取します。 　http://homepage3.nifty.com/jnp/sub22_1(growth_hormone).htm

4540
質問者

お礼

そうなんですか！？ ありがとうございます。

  1. カテゴリ
  2. 健康・病気・怪我
  3. 病気・怪我・身体の不調
  4. 栄養・サプリメント（健康）

関連するQ&A

  • 身長を伸ばす為に純度１００％のアルギニンを買ったんですが・・

    身長を伸ばす為に純度１００％のアルギニンを買ったんですが・・ ある、アルギニンの事を書いた記事に「アルギニンは、アルカリ性なので、単体で飲むのは危険。クエン酸と混ぜて飲め」みたいな事が書かれてありました。 クエン酸ってなんなんですか？それは何に含まれてて、どういう風に混ぜて飲めばいいんですか？ それと、アルギニンだけではアミノ酸として分解されるだけで、成長ホルモンの分泌を促す効果は得られないというのも、どこかで読んだ記憶があるのですが、どういうことですか？ たくさん質問してすみません 高１で身長伸びなくて凄く困ってます＞＜どうか教えてください＞＜！

  • 中３男子　アルギニンなどの摂取について

    中３男子 アルギニンをなどを摂取したいのですが・・・ 最近身長に自身がなくなり、困っております。 いろいろ調べた結果成長ホルモン分泌にアルギニン、オルニチンそれをよくするリジンが良いということがわかりましたのですが、 どのようなものがいいのかわかりません。 アルギニンなどにもいろいろ種類があるそうなので＞＜ また買ったとしても成長期の僕にそのくらい摂取していいのかもわかりません。 どうか詳しく教えてくださいお願いします。

  • アルギニン　オルニチン

    アルギニンとオルニチンが成長ホルモンの分泌を促すようですが 海外製サプリはアルギニン500mgオルニチン500mg 日本製サプリは（グリコエクストラアミノアシッド） アルギニン500mgオルニチン120mgとオルニチンが少なめです オルニチン500mgで一日の所要量の2000％と書いていて 海外製ではとりすぎなのだと思うのですが みなさんならどちらをお勧めしますか またスポーツ選手はどのようなものをとっているのでしょうか よろしくお願いします

  • 高校生によるアルギニンサプリメントの摂取に対する意見

    来月（4月）に高校三年（男）になるものです。 成長ホルモンの分泌に関与するといわれているアルギニンの接取に ついての質問です。 アルギニンは寝ている頃に成長ホルモンを分泌されるために使われる？ （はっきりとは記憶してませんが）というふうにいわれることがあると思います。 成長期の子供がアルギニンを成長すると、自分でアルギニンを作る力を阻害してしまう。 つまり、子供が肌の化粧品を使っていると、自分の体が肌を整える能力を発揮することをあまりしなくなってしまう（本当かどうかはよくわかりませんが、例として）ように、力があるのに手助けをしてしまい、その力がなくなってしまうことになってしまうのではないかと少し疑問を抱きました。（そういうことを耳にしたため）そういえば、たとえば足を骨折をして、長い間足を補助している（道具で）と弱くなってしまうことを思い出しました。骨折の例とアルギニンというひとつの栄養成分（化学物質）を考えると、必ずしも同じとはいえないかもしれませんが、どうなのでしょう。 普段の食生活でアルギニンが必要以上にはとれていないと感じたため、 ケースに書いてある所要量の半分以下の量で、週に1回程度アルギニン（500ｍｌ含有、1カプセル）を飲んでいます。 「これを飲めば、伸びる」と信じて飲んでいれば、プラセボ効果でも効果は表れるとも思います。 「高校生（身長は約153cm）がアルギニンサプリメントを摂取することについて」 アドバイス・指摘等いただきたく、質問させていただきました。 よろしくおねがいいたします。

  • 成長ホルモンとアルギニン

    スプレー式の成長ホルモンＨＧＨが販売されていますが、サプリメントのアルギニンと一緒に服用しても副作用などはありませんか？ 専門的なことが解る方居られましたら教えてください。

  • 身長を伸ばず為アルギニンが欲しいのですが

    今、高１なのですが身長が止まってしまって悩んでいます。 アルギニンが良いと聞きサプリメントが欲しいのですが、副作用てあるのですか？また私の年齢で服用しても大丈夫なのでしょうか？出来れば安全なサプリメントを教えてください。栄養などに詳しいかた、教えてください。

  • アルギニンで背を伸ばしたい！　効果的な飲み方を知りたい。運動前には飲まない方が良いという説があるみたいですけど信憑性は？

    小学生の娘が背が低いことで悩んでいます。 ネットで、いろいろ検索してみたんですが、アルギニンを飲むと成長ホルモンの分泌が促されるという情報をたくさん見たので、アルギニンのサプリを購入しました。 「寝る前にアルギニンを飲むと成長ホルモンがよく出ることが期待できる」のですよね？ でも、運動前に飲むと成長ホルモンが出にくくなるという説もあるみたいなんです。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3396906.html?ans_count_asc=2 ↑ここで読みました。 子どもは、アミノバリューというスポーツドリンクが大好きで、スポーツするときは、いつもアミノバリューを飲んでいるのですが、ペットボトル一本中にアルギニンが５００mg入ってるんです。 運動前にアルギニンを飲むと成長ホルモンが出にくくなるという説は本当なのですか？ アルギニンのサプリには、「運動前や睡眠前に飲んでください」と書いてあることが多いみたいなんですけど、どっちなんでしょう？ スポーツドリンクは、他の種類にしたほうがいいのかなぁ・・・。 子どもの成長期が終わってしまう前に、もう少し背を伸ばしてあげたいのであせってます。

  • アルギニンのサプリメントは何がいいですか？

    アルギニンのサプリメントを購入しようか検討しています。 アルギニンについて調べると、成長ホルモンの分泌を促進したり、血管の柔軟性を良くしたりと言った効果によって、筋肉の増加、ダイエット、美容、若返りなど、色々と効果が期待できるみたいですね。 副作用について調べるとアルギニン単体のサプリメントでは、胃痛や胸やけ、下痢といったような事が起こると http://xn--cckya6fvfsbw049a19xaof0f.xyz/kuensantyuuwa.html こちらのサイトで紹介されていました。 しかし、クエン酸と混ぜると、中和されて胃に優しくなるという事は分かりました。 実際に、アルギニンとクエン酸を購入して、自分で混ぜようかとも思いましたが、初めから混ざっている方が安心な気もします。 そこで、質問です。アルギニンとクエン酸は、はじめから混ざっている方が良いですか？それとも別々に購入して混ぜれば、何も問題ないですか？ 自分で、混ぜても大丈夫なのか？ あと、実際に、アルギニンのサプリメントを飲んで、良かったのがあったら教えてください。 よろしくお願いいたします。

  • 二十歳になっても身長は伸びますか？

    個人差があって、一概には言えないと思いますが、 伸長が伸びる（骨が伸びる）為には成長ホルモンが 活発に分泌されて、しかも成長期でないとダメだと聞きました。 二十歳になったら、もう身長は伸びないのでしょうか？ アルギニンという成分が入っているサプリメントが良いようですが、 http://vidssage.com/cyugakuseidansi.html こちらのサイトでは、中学生の人の口コミや感想をまとめて それなりにアルニギンの効果で背が伸びたと感じている 人が多いのは分かったのですが。 二十歳になってからもアルギニンのサプリメントを 飲んで身長が伸びた人はいますか？ もっと、早くアルギニンを知っていればと思いました。 これからアルギニンのサプリメントのドクターセノビルを 購入しようかと思うのですが、 二十歳になると効果がないんだったら 勿体なので悩んでいます。 実際に二十歳になってからアルギニンのサプリメントを 飲んで背が伸びたという人はおられますか？ よろしくお願いいたします。

  • こんにちは。栄養について詳しいお方、また、栄養士の方に質問いたします。

    こんにちは。栄養について詳しいお方、また、栄養士の方に質問いたします。 アルギニンとクエン酸を健康に摂取しています。アルギニンはアルカリ性?で強いのでクエン酸で中和しております。アルギニンはスポーツをした後などに飲んであり一般的に売られています、純度100％のものです。 一日８ｇ（アルギニン）＋４ｇ（クエン酸）ぐらいは、大丈夫でしょうか?。 また、アルギニンは人成長ホルモンが入っていて、人間の成長や若い男性なら大事なところへの効果や身長が伸びたりと言うこともあると聞きました。 そのようなこともあるのでしょうか? また、分解のされ方についてWIKIでしらべましたが、よく理解できませんでした。体内での分解のされ方を教えて頂けたら、幸いです。 よろしくお願い致します。 失礼致します。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する