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ダイエット中に大型カロリーオーバー、明日からの調整方法。
- ストレスからか痩せたの過食の日々が続き、リバウンドしてしまいました。身長164cm、体重55キロのデブの女性です。
- 最終目標は47キロで、1日1200カロリーの摂取を目標にしていますが、ダイエット中にもかかわらず大型カロリーオーバーをしてしまいました。3000カロリーほど余分に摂取しました。
- 明日からの調整方法や具体的な指示を教えてください。なお、習慣としてスロージョギングを1時間行っていますが、今日は生理2日目で運動をしていません。
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毎日「痩せなきゃ!痩せなきゃ!」でダイエット、カロリーの事ばかりで頭がイカれてました(>_<) おっしゃる通り痩せたからといって何かがかわるわけでもないです!!自己満足なだけ…(>_<) 自分の考え間違ってました(>_<) 回答どうもありがとうございました