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9月までに-10キロ
可能でしょうか? スタート時、身長156cm体重59kgです。 先週から仕事前に朝1時間ウォーキングを初めて現在57.8kgほどになりました。 あと、一日常温水2lを飲むのが良いと聞いてそれも実行しています。 同じことをするにしてもより効果のあるやり方、プラスするともっと良いことなど、何でもいいのでとにかく教えていただきたいです。 歩くのは好きですが、走るのは苦手で続きません。 よろしくお願いします。
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補足
単純に数で示してもらえると大変わかりやすいです。ありがとうございます。 一日720kcal…食べる量はもともと少ない方で、去年の震災で食糧難から解放された後から体に溜め込みやすくなったように感じます。 運動量を増やすのも視野に入れようと思います。