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ジョギングとウォーキングどっちが効果的?
早歩きのウォーキングと、ゆっくりのジョギングはどちらがより脂肪燃焼に効果的でしょうか? ぽっこり下腹をぺったんこにするのが目的です。 できれば理由も回答いただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。
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お礼
基本的なこと(カロリー消費量の計算方法)が分かっていませんでした。お恥ずかしいです。 皆さんにも運動強度の高いジョギングが効果的とアドバイスいただき、早速取り入れております。 ただ痩せるだけでなく、皮下脂肪もしっかり落として引き締まったハリのある身体を目指しています! なのでジョギングの合間に1分間の全力疾走を入れてみます。 本当に引き締めたいです! そうなんですよね、前は激しい運動より、少し心拍数が上がるくらいの運動の方が脂肪が燃焼しやすいと聞いたので質問させていただきました。 ところで、運動を頑張って痩せると皮はどうなるんでしょうか? 皮も一緒に縮むのですか?伸びたまま? またとんちんかんな質問をしてすみませんm(_ _)m