自分に打ち勝つ方法、規則正しい生活を送るには？？

質問

• 自分に打ち勝つ方法、規則正しい生活を送るには？？ 当たり前のことが当たり前にできません。これまでの経験から、明日の朝ちゃんと起きるためには、夜にお風呂に入り、早めに寝ることが大事です。しかし、ついダラダラしてしまったり、TVや携帯のネットサーフィンに誘惑されたりすることがあります。特に冬場は寒さにダメージを受けることが多く、腰が重くなってしまいます。そこで、脱衣所に立つまでの準備を簡単にし、お風呂に入ることを習慣化することが重要です。また、食事の準備や朝の二度寝にも注意しなければなりません。さらに、TVや携帯、ネットに集中することで時間を忘れてしまう傾向がありますので、こうした誘惑に立ち向かう方法を見つけることも必要です。
• 腰が重くなってしまう理由や改善策について考えてみましょう。腰が重くなる一因は、お風呂に入るために必要な準備や後片付けが面倒くさく感じることです。この問題を解決するためには、準備や後片付けを短縮する方法を探ることが重要です。例えば、食事後の後片付けをスムーズに行い、お風呂の準備を簡略化することで、腰の重さを軽減させることができます。また、冬場の寒さによるモチベーションの低下も要注意です。暖かい場所から出るのが嫌だと感じることがありますが、風呂に入ることで体が温まり、リラックスすることができます。さらに、自分に打ち勝つためのメンタルトレーニングも有効です。自分の弱点や誘惑に対して自己催眠をかけるなど、自分を鼓舞する方法を取り入れてみてください。
• 自分に打ち勝つ方法や規則正しい生活を送るためのヒントをお伝えします。まずは、明日の朝の目覚めをスムーズにするために、夜にお風呂に入り、早めに寝ることが重要です。しかし、TVや携帯などの誘惑に負けずに風呂に入ることが難しいと感じることもあるかもしれません。その場合は、腰が重くなる原因を分析し、改善策を見つけることが大切です。また、食事の準備や後片付けにも注意が必要です。食事の準備を早めに始めることで、時間を有効に使えるようになります。さらに、TVや携帯の使用時間に制限を設けることで、時間の管理がしやすくなります。規則正しい生活を送るためには、日々の習慣を見直し、自分に合った方法を試してみることが大切です。

回答No.2

taunamlz

ご飯食べるのを最後にしてはどうでしょうか？
ご飯が最後だとテレビ見ても寝るだけです。
風呂に入るのを先延ばしするとお腹が減ります。
最悪、食べないで寝ても一食ぐらい食べなくても平気です。
食器は食後に洗うのが好ましいですが、忘れたら次の調理の前に洗えばいいです。

俺は飯食うと一切やる気がなくなるような気がします。

お礼

具体的な回答ありがとうございます。
順番を変える手、有ですね。ただ私、ご飯を最後にすると本当に食べないまま終わってしまう人で；；
髪の毛が細くなったり、貧血、肌の状態を見てまずいと気づき止めました；；
でも順番を変えるっていうのは使えるので考えてみます。
ありがとうございました！