お風呂の効果と規則正しい生活（痩せますか？）

質問

私（女２７歳）はお風呂嫌い？ただの面倒臭がりの人間かもしれないのですが、
長い髪を洗うのが面倒。。お風呂掃除が面倒。。
ということで湯船に浸かるのは多くて月１回＾＾；
汚くて恥ずかしい話シャワーを浴びることも毎日ではありません。。
（お出かけの前には必ず入りますが・・）

ただ、単に風呂嫌いという訳ではなく、温泉やお気に入りの入浴剤がある時はルンルンで入ります♪

こんな私が１年で１０ｋｇ太りました。
今の身長は１５６ｃｍ、体重は５５ｋｇ。
太った理由は、深夜の間食だと思います。

あまりの太りようにビリーも買い、ターボジャムも買い、コアリズムも買いました＾＾；

今コアリズムをやっていますが、腰痛の為なかなか毎日出来ません。
でも痩せる為にとりあえず出来ることはしようと思っています。

そこでふと思ったのですが、私のような日頃お風呂に入らない人間が、毎日お風呂に入り、湯船に浸かる事を続けたらいくらか痩せるのではないかと・・・
こんな考えはやはり甘いでしょうか？

また私は夜型人間で毎日起きるのがお昼、寝るのは早くて深夜３時、遅いときは朝の６時とかです（食事は昼夜の２回）。

仕事の関係上（自宅が仕事場です）、どうしても遅い時間の方が仕事がスムーズに進みここ数年このような不規則な生活をしています。

この生活パターンを正常に戻す事によって得られるダイエット効果はありますでしょうか？

とりあえずお風呂と生活のパターンは変えなきゃと自分で思っているのですが、これにダイエット効果があるのであればなおさら努力する甲斐があるな・・と思い質問致しました。

お手数をお掛けしますが、回答並びにアドバイス宜しくお願いしますm(_ _)m

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

毎日お風呂に入ることによる痩せる効果は僅かです。体重が５５キロなら、１時間お風呂に入ったときの消費カロリーは約200kcalです。３０分ならその半分ですね。
　200kcalといえばご飯お茶碗１杯に近い程度のカロリーですから、痩せる効果は多くありません。たぶん食事（もちろん間食も含めて）による摂取カロリーの影響が大きいので、まずはそちらを何とかしないといけません。
　間食に何を食べているのか書かれていませんが、一般論的に言えば、間食に食べたくなるようなお菓子（ポテトチップスや菓子パンを含む）、甘いもの、インスタント食品などは高カロリーのものが多い（食べたくなるような味だから間食に選んでしまう）ので、真っ先に止めるべきです。

お礼

こんにちは！アドバイス有難う御座います＾＾
お風呂に１時間入って２００kcalですか・・・
でも入らないよりは入った方が良いのは良いですよね！
やはり食事による摂取カロリーを減らすのが痩せる為には先決なのですね。
詳しく書かなかったのですが、間食は最近していません。
ストレスか何か分かりませんが、一時期とてつもなく口が淋しいときがあり、そのわずかの期間に１０ｋｇ以上太ってしまい、間食を辞めてから３キロは簡単に落ちましたが、今は現状維持です＾＾；