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太ももの裏の脂肪を落とす方法
私はテニスをしていて、太ももの前には筋肉がついて そこらへんの男子より固いです(焦) しかし、太ももの裏側には脂肪があるんで足が太く見えます。 運動して落とそうとしましたが、裏側の筋肉の使い方がわからないです。 誰か、体験記でもいいので教えて下さい。
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とにかく足を細くしたい！と考えてやっていたことです。 ・階段はつま先で登る(エスカレーターなどは使わない)。 ・電車に乗るときは絶対に座らず、足の内側に重心をかける。 ・一時間かけることになろうと移動は歩きか自転車(電車の場合は上記の行動をとる) ・お風呂ではつま先→膝→足の付け根と、リンパ線に沿ってマッサージ ・お風呂上がりにストレッチ、スクワット、 横になり、自転車をこぐように足を動かす 寝たまま横を向いて片足を上げることを両足 私個人のやり方ではありますが ダイエットとも並行してやっていたので(10キロちょい減量) 横になるとくっついていた太ももがに隙間ができ、 ジーンズのサイズもブランドによりますが２～３インチ落ちました。 ＳやＳＳのパンツが入ると分かった瞬間は爽快ですよ！ あと、秘訣は毎日鏡を見ること、目標とするサイズのパンツを買うことです。
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- ss1206ss1206
- ベストアンサー率17% (5/29)
少し方向が違うアドバイスです。 痩せるまでダイエットを続けるのには、 「楽で簡単が１番」 「お金があまりかからないことが２番」 「安心が３番」 だと思ってます。 気合を入れすぎても結局続かないと思います。
お礼
回答ありがとうございます！ お礼が遅くなってしまい、すみません…。 アドバイスありがとうございます。 そうですよね、あんまり気合いを入れすぎても空回りしちゃいますしね。 『気長に地道に少しづつ』 マイペースでゆっくりやっていきます(笑)
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