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血圧の下の値が高い
高血圧で、下の値が１００を超えます。 上の値は１６０くらいです。 特に下の値が高いのでこれを改善する方法はないでしょうか。 お酒は、週３回を各ビール５００ｍｍ位です。 食事はお肉は少なく、野菜、魚が主体です。 改善方法、サプリメント、薬など何か解ることがあれば教えてください。
- jx4076
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- tm33
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下だけではなく 上も高いですよ。 上はあと３０ 下はあと２０は下げた方がいいと思います。 食生活を見直して 塩分や動物性油脂を控えましょう。 うどんやラーメンのお汁は 残すようにしましょう。 これくらい高いと まず下げた方がいいと思います。 この状態が長く続くと 動脈硬化がおこるのでよくありません。 まず、薬で下げて安定させるほうがいいと思います。 これだけ高いと 動脈硬化がおこっているかもしれません。 コレステロール値は高くありませんか？ もし、高いようなら それも一緒に治療するほうがいいと思います。 血圧は高くても自覚症状が出にくい病気です。 お気をつけください。
お礼
大変ありがとうございます。 治療や食事やら十分に気を付けて治すようにいたします。
私も年齢的にやむ得ないかも知れませんが、血圧が高く医者には不摂生を指摘されました。 血圧にトマトがよいときいたので、去年１年朝食にヨーグルトにトマト、これまでイライラするとピーナツに濃いめのコーヒーだったのを、ミニトマト、夜はトマト酢を飲んで寝るという生活にして、大好きだった辛い台湾ラーメンもやめて減塩に勤めたら、正常値よりやや高めで落ち着きました。 車もやめて歩きとバスが多くなり、体重も減りました。 体質もあるし、他に持病があると問題があるかも知れませんが、私の場合はこれで改善されました。 上は短期間で下がりましたが、下は時間がかかります。
お礼
良いことをお伺いいたしました。 トマトは近頃よく耳にしますが、やはり効果があるのですね。 私も行ってみます。 ありがとうございました。
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