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下の血圧について
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あまり問題はないと思いますよ。 よく言う”上が126で下が89"等と言いますがこれは”収縮期血圧が126mmhgで拡張期血圧が89mmhg”と言うのが本当で上下の差が開いていればいい・・・等とよくいわれますね。 それはもちろん必要ですが、そんなに神経質になる必要はありません。 ”高血圧”を疑い治療を・・・となる一番の確定診断となるのは”収縮期血圧（上の血圧）”です。 ”拡張期血圧（下の血圧）”が100近く有れば検査と必要ならば治療が必要になると思いますが、あなたの場合、平均89mmhg前後・・・高い時で94mmhg。 大丈夫でしょう、いまのところ。 しかし、高血圧に関心を持っていらっしゃるようで、それは大変によい事です。 健康食品は知りませんが、日頃の食事は塩分や糖分、脂肪分の多い食品を摂取し過ぎると高血圧の原因になりますし、生活習慣病の要因でもあります。 植物性の物を多く採り動物性の物は少な目に・・・と言う感じでしょうか。 心配でしたら、お時間が空いた時で結構ですので病院を受診されて、血圧について診察を受けられてはいかがでしょうか？ 専門外ですが外科医からでした。
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- ebisu50
- ベストアンサー率22% (100/444)
aikunさんこんんちは。 私も下が高くてちょうどあなたと同じくらいの値がでてました。 食事療法と運動が必要と思い、塩は精選塩をやめ、カリウムが入っている 自然塩に変え、運動も有酸素運動(自転車こぎ一日３０分)を取り入れ、３ヶ月くらいで上下の血圧が１０づつ下がりました。 肥満も結構だめなようです。
お礼
回答ありがとうございます。 やはり日々の努力が大切なのですね。 貴重な体験談ありがとうございました。
以下の参考ＵＲＬサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか？ この中で＃３で紹介したサイトも参考にしてください。 さらに食事に関しては、以下の参考URLサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか? ◎http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=118610 この中で＃５で紹介したサイトも参考にしてください。 ご参考まで。
お礼
回答ありがとうございます。 早速拝見させていただきます。
- yottyanninoti
- ベストアンサー率30% (3/10)
ＷＨＯでいわれている血圧の理想的な数値は、上120／下60以下ですので、 数値だけ見ると高めですが、aikunさんの年齢が判らないので一概に 高いと決め付けられません。そして、毎日の測定時間も夜ではなく 起床後すぐに計ることをお勧めします。 血圧というものは、少しの感情の変化でも上下するものです。 寝起きで安静な状態の時に計り、毎度下が90以上なら、高血圧の予備軍と自覚し、一般的に言われている塩分控えめとか、軽く汗ばむ程度の運動を 週に一回心掛けるとかそれ位で良いのでしょう。 一病息災というでしょう？たまに自分の健康を振り返るのはとても良いことと 思います。神経質にならない程度にご自分の体を大事にしてあげてください。 もし、40歳を過ぎているようなら年に一回健康診断などもお勧めです。 公共機関で安く検診ができるものもありますからね。
お礼
回答ありがとうございます。 今まで夜に測定していたのですが、確かに寝起きは一番落ち着いている時間帯ですね。今度から時間を変えてみます。
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