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ヨガについて
xxx_akira_xxxの回答
こんばんは。 フィットネスクラブ通いは５年でヨガ（系）は３年前から参加している３０代後半男性です。 １６０ｃｍ・５５ｋｇなので太ってはいませんが体の柔軟性はあまり無い方です。 最初は、立位体前屈で床に手が付きませんでした。 初級ヨガに参加したり、運動前後のストレッチを約１年行ったところ掌が付くようになりました。 でも開脚して上半身を前に伸ばすのは今でも苦手です。 原因は股関節の動きに問題があるのが理由なのは分かっていますが簡単には動くようになりません。 一応、一般的には柔軟な部類に入るまでになったので自分では納得して長い目で見て行っています。 あと、ヨガに限りませんが殆どの運動において腹筋と背筋は鍛えたほうが良いです（姿勢も良くなります）。 回答としては、『楽なヨガに参加しながら少しずつ柔軟性を身に付けてください。』ということになります。
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