２ヶ月で10キロ痩せるには！？

質問

身長150センチで体重55キロの18歳の女の子が、特別お金をかけず２ヶ月で10キロまで胸以外の肉を落とすにはどうすればいいですか？

回答No.4

tabasuko_otoko

そんな方法見つけたら、ノーベル平和賞を貰えますよ。

回答No.3

ID10T5

まず胸以外の肉だけを落とすというのは「不可能」です。女性の胸は脂肪の塊ですから、その脂肪の塊を残して他の部分をそぎ落とすことはできません。まずペチャパイになってから他の場所が痩せていくというのが普通ですよ。

あなたの条件で2か月で10kg落とすには一日の摂取カロリーを700kcal以下に制限する必要があります。毎日食事の回数は一回だけ。しかも軽～くしか食べられません。そうすれば計算上は45kgまで落ちます。

でもそんな生活一週間も続かないでしょう。すぐに挫折します。仮に意固地になって続けたとしても、生理が止まって髪の毛が抜け、将来子供を産めなくなるなど、健康を損なうことになります。また拒食症・過食症などの病気も患います。

また何とか目標を達成したとしても、そこでヌカ喜びして元の生活に戻したら、すぐに体重55kgに戻ります。早く痩せる方法ほどやめた途端に早く元に戻るということをお忘れなく。

10kg痩せたいなら少なくとも半年以上できれば一年くらいじっくり時間をかけましょう。今まで18年もかけて太り続けてきたのだから、痩せるのも相応に時間がかかるのですよ。短期リセットなどできません。

回答No.2

zzz111zzzz

答え：無理ｗ

胸だけ落とさないとか、部分残しができるとか妄想走ってる時点で無理。

それ以前に２か月で１０ｋｇ自体無理。

あーここにはできるとか言ってる人がいますが、そういう人間は無茶なダイエット法しか提示しません。
で、できなければ根性が無いとかｗｗ　常日頃、頭の中が筋肉の事やダイエットのことばかり考えてる
馬鹿でしかできませんわ。

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さて１カ月５ｋｇ減量するには、１カ月3万6０００Kcalの節約が必要になります。
これを1日当たりに換算すると、1200kcalのカロリー制限が必要になります。
あなたの代謝が1日あたり約2200Kcal必要だとすると、２２００－１２００＝１０００Kcalです。

1日あたり、１０００Kcalの食生活にする必要があります（笑）

例：
朝食：なし
昼食：５００Kcal
夕食：５００Kcal

ですな。

私は運動やるから大丈夫！って言うなら、
毎日1時間運動するとします。120m/1分のペースのジョギングで1時間で500kcal消費します。

これなら食生活は毎日１５００Kcalでもいけます。

もっとも私なら、毎日1時間も走るなんてできませ～ん。
毎日の食生活１５００Kcalに制限するなんてできませ～ん。

一応、痩せるには最低これぐらいやらなければなりません。
これを2カ月やれば一応達成できるかもしれませんね。

当然、2ヶ月間間食、余計なものを摂取するのは厳禁です。

私の予言。
2か月後、あなたは２ｋｇしか痩せないでしょう。
あるいはこのメニューを本当に実行して、途中で挫折。今より２ｋｇ太る方に一票♪

1年かけて１０ｋｇ痩せるならともかくね（笑）

回答No.1

greendonarudo

運動が嫌いじゃなければ
「縄跳び」とかはどうですか？？
結構体全体を使うし、
良い運動になると思うんですけど・・・＾＾；