ニートから脱出するにはどうしたらいいのでしょうか？

質問

文章がへたくそのなので読みづらいですが、申し訳ありません。

会社勤務を始めてから、二年目あたりで仕事中に意識が朦朧とする感じや、無気力感、集中ができなくなって、今までできていた事が段々と出来なくなり、仕事に支障をきたすことが目だってきたため、心療内科へ通院してみたところ、うつ病と診断されました。抗うつ剤での治療を二年間ほど続けていたのですが、症状の改善が見られなかったため、結果として会社もクビになり、現在は実家の方に寄生する形で生活しております。
実家へ戻ると同時に病院も変えたのですが、そこでロールシャッハテストというものを受け、うつ病ではないと診断されました。特に無気力感が強かったので、いわゆる無気力症候群ではないかと聞いてみたんですが、そういうものでもなく、単純にパーソナリティー(性格)に偏りがあるため問題があるとのことでした。
それから、抗うつ剤などの薬もカットされ、今ではほとんど薬を飲んでないのですが、相変わらず無気力感や集中力欠如が顕著で、なかなか何かをするということが出来ません。ただ、問題は好きなことであれば、少しの時間ならやることができてしまうため、両親からニート扱いされ、自分でもそのことを自覚しつつあります。
社会人復帰をしたいのですが、部屋の掃除や入浴などの当たり前のことをすることが苦痛でなかなかできない自分にとっては、とても難しい問題に見えてしまうこともあったり、気力もないため行動にも移せません。
そんな状態ですでに半年がたち、両親のストレスも限界のようで肩身がせまくつらい生活を送ってます。
性根がニートである自分に嫌気がさしてしょうがありません。こんなどうしようもない自分はどうしたら、マシな人間になれるでしょうか？
本当にどうしようもない質問で恐縮ですが、よろしくお願いいたします。

回答No.4

sashakiss

ご両親は、あなたのことをよく叱りますか？

あなた自身、ご自分のことを「どうしようもない自分」、「性根がニートである」などと、
自分などだめだって、思い込んでいらっしゃるように思います。

あなたは、もっとご両親から褒められることが必要でしょうね・・・

人って、
けなされてばかりいたり、叱られてばかりいると、
気力がなくなり、何もする気が起きなくなります。

自分が何をしても認めてもらえず、
それをしても、当たり前、のようにとられて、感謝されたり、ありがとうって言われたりがないと、
心の中から、やる気が消えていきますからね・・・

ほんのちょっとしたことでも
誰かに気づいてもらえて、感謝されたり、褒めてもらえたりがあれば、
心に光がさしてゆくんですけれどね・・・

自分はだめだ、だめだ、って思い込んでいる上に、
周りから「あいつはダメだ」なんて言われたりされてしまうと、
どんどん気持ちは落ち込み、暗くなっていき、
自分に自信がなくなるものですから、
結局、なにをしてもうまくいかなくなってしまうんですよね・・・

そういうことが悪循環して、
何をしてもつまらない、やる気がおきない・・・って、なってしまうんだと思います。

さて、ではどうすればいいか・・・

一番いいのは、親元から離れて
一人で暮らすのがいいって思うんです。

そして、
心が元気になるまで、ボランティアなどを積極的にやって
自分自身が人の役に立っている、っていう実感を手に入れることだと思います。

親元を離れるのが難しいのであったとしても
せめて、ボランティアなどに参加する、というのはできないですか？

その地域で、ボランティアっていうのはいろんなものがあると思うんです。

今の状態では、急に社会復帰してもダメだと思いますョ。
まず、心を元気にしてあげてください。

人からたくさん感謝され、お礼を言われるということをたくさん体験すると
気持ちがどんどん明るくなっていくって思います。

あなたは決してダメな人間じゃないです。
ただちょっと、人よりデリケートで、人一倍優しい人間であるがために
心に傷がたくさんできてしまっているだけなんです。

そういう自分をよく理解して、
自分を好きになってください。

鏡を見てにっこり笑ってみたり、怒ってみたり、
いろんな表情の自分を見て、どういうところが素敵に見えるか、
自分のいいところを探してみてください。

応援しています。

お礼

優しいアドバイスありがとうございます。
両親は叱るということはあまりしないのですが、私に近い性質で私がこのようになったのは、自分たちのしつけのせいだと思い込み、自分を責めたり、私を責めたりの連続という感じで、自分の居場所がない感じがるのです。
ボランティア活動なんですが、自分は前、接客サービスの仕事をしていました。その際、お客様から感謝の言葉やなかには自分個人に対して感謝として、お礼の品をもらったりした事もありました。しかし、自分はそこまでの価値ある人間じゃないという意識があるせいでしょうか、それらの気持ちを素直に受け取ることができず、むしろ申し訳ない気持ちになってしまうのです。
自分に対して、ダメ人間ではないとおっしゃていただけましたけど、自分は自分のいいところというものがあったとしても、それを良いものと認識できないため、多分、人格の根柢の部分でひねくれているのだと思います。
申し訳ありません。