ダイエットの情熱が続かない…

質問

20代後半の男、176cm/65kgです。

2011年は食事制限を中心に減量し、78kg→65kgへ落としました。
60kg台に突入した頃(2011年夏ごろ)からフィットネスクラブへ入会し、筋力もつけてきました。
10月ぐらいまでは順調に通ってましたが、「根っからの運動嫌い」「飽きっぽい性格」「仕事の多忙」「私生活のゴタゴタ(引越しなど)」の要因が重なり11・12月は全く行ってません。

年が明けてからは落ち着いたものの、まだ1度も行ってません。

「痩せたい」「キープしたい」と言う熱意はあるものの、体がついていきません。
フィットネスクラブも現自宅から遠くなったので、着替持ってバス乗って…みたいなのが面倒です。
フィットネスクラブに顔見知りもいませんし、イントラから誘われて入ったプログラム(ボクシング)もきつくてついていけません…。

ウォーキング・ランニングを始めようと思ってウェアやシューズは買ってるのに、まだ一度も使ってません…。

今のところ運動といえば、たまに会社まで自転車で行くぐらいです(片道30分ぐらい)
今はまだ65kg近辺でキープ出来ていますが、何もしなければまた太りますよね…。
太っていた頃の洋服を見る度に「もう太りたくない！」と思うのに、すぐ情熱が冷めてしまいます。

こんなダメダメダイエッターでも、情熱を取り戻す方法なんてあるのでしょうか？
自宅近くのジムに鞍替えすれば、ジム通いの情熱は取り戻せるようになるでしょうか…。

言い訳ばかりの本文ですが、何かアドバイスを頂ければと思います。

よろしくお願い致します。

回答No.4

tatune33

体重は摂取カロリー次第なので、食事制限を中心に痩せたのなら大幅に戻ってしまうことはないと思います。
戻っても２～３キロでしょうか。
体重だけを考えた場合は大丈夫だと言えます。

でも筋力は今後衰える一方なんですよね・・・
特に腹筋は衰えやすいです。
内臓を支えているのは骨と筋肉なのですが、おなかには骨がないため筋力が弱るとすぐに前に出てしまうんです。
だから体重は変わらなくて手足も細いのに、おなか回りだけがびっくりするくらい太っていきます。
特に男性は骨盤が狭いためおなかが出やすいです。

歳を重ねても気持ちだけは若いので、まさか筋力が弱っているなんてまるで気づかないんですよ。
気づけばおなかが出て戻らない。自分は太っていないのになぜ妊婦のようになってしまうのかと愕然とする。
おなかが出ると一気に老けて見えますからね。
このおなかさえなんとかなれば・・・と思っている中年男性が多いのですが、おなかだけの問題ではなく、今までの努力不足の結果なんです。

今は効果がよくわからなくても、細々と運動を続けていけば将来おなかだけがポコンという状態を防ぐことが出来ます。見た目も若々しいです。

１０年後の自分がどうありたいか、ではないかと思います。
１０年後の体型を決めるのは今の自分次第。
私は１０年後の４０代でもおなかが出るのは嫌なので、細々と運動を頑張っています。

情熱なんて続くものじゃないので、運動を楽しむという感じで気楽にやってみたらどうでしょうか。
どんなに運動が苦手な人でも出来るもの、気に入るものはあると思います。

とりあえずジムは近いところにした方がいいでしょう。