ダイエットの情熱が続かない…

質問

20代後半の男、176cm/65kgです。

2011年は食事制限を中心に減量し、78kg→65kgへ落としました。
60kg台に突入した頃(2011年夏ごろ)からフィットネスクラブへ入会し、筋力もつけてきました。
10月ぐらいまでは順調に通ってましたが、「根っからの運動嫌い」「飽きっぽい性格」「仕事の多忙」「私生活のゴタゴタ(引越しなど)」の要因が重なり11・12月は全く行ってません。

年が明けてからは落ち着いたものの、まだ1度も行ってません。

「痩せたい」「キープしたい」と言う熱意はあるものの、体がついていきません。
フィットネスクラブも現自宅から遠くなったので、着替持ってバス乗って…みたいなのが面倒です。
フィットネスクラブに顔見知りもいませんし、イントラから誘われて入ったプログラム(ボクシング)もきつくてついていけません…。

ウォーキング・ランニングを始めようと思ってウェアやシューズは買ってるのに、まだ一度も使ってません…。

今のところ運動といえば、たまに会社まで自転車で行くぐらいです(片道30分ぐらい)
今はまだ65kg近辺でキープ出来ていますが、何もしなければまた太りますよね…。
太っていた頃の洋服を見る度に「もう太りたくない！」と思うのに、すぐ情熱が冷めてしまいます。

こんなダメダメダイエッターでも、情熱を取り戻す方法なんてあるのでしょうか？
自宅近くのジムに鞍替えすれば、ジム通いの情熱は取り戻せるようになるでしょうか…。

言い訳ばかりの本文ですが、何かアドバイスを頂ければと思います。

よろしくお願い致します。

回答No.3

tohohokenchin

ダイエットを始めて実に４年になる４０代の親父です。
お気持ちは非常にわかります。
恐らく成果の表れが鈍化していることも、意欲減退の原因になっているのではないでしょうか。
私の場合も、７０キロ以上あるときはひと月１キロづつ減るみたいな成果が着々とでたのですが、
６０キロ代になると一気に成果も表れにくくなりました。
むしろ筋トレをハードにすると、体重は増えるみたいな状態になったりします。
そうなると、毎日体重計に乗ることもなくなり、久しぶりに乗ると…みたいな状態に陥ります。

ここで書かれている悩みは、まさに私の悩みでもありますが、一応４年間だらだら努力を続けて
いる私からの助言は以下の通り。

(1)毎日体重計に乗る
　→人間は驚くほど日々体重が変動します。それに一喜一憂する恐怖心があなたを駆りたてて
　　くれます

(2)妻や恋人に宣言する
　→男子たるもの不純な動機が一番強力です。不純なプライドがあなたを突き動かしてくれる
　　ことでしょう。

(3)ウォーキングについてはあえて歩く時間や場所を変える
　→ランニングやウォーキング自体は実にストイックなものですが、考え方を変えて「街歩き」
　　だと思うと、おもしろいですよ。
　　生まれた街でも、普段歩かない道を歩くと新鮮な驚きを発見します。私は最近深夜の
　　ウォーキングに凝っているのですが。夜の街はやはり別の顔を持っていますぞ。（寒いですが）
　　また、休日のロングウォークについては、途方もない目的地を設定することですね、
　　私は現在愛知県在住ですが「地下鉄の終点まで歩く」みたいなことを考え、力尽きるまで
　　歩くことに凝っています。これの良いところは、力尽きたら電車で帰ってこれるところ
　　ですけど…。

お互いがんばりましょう。