頬の脂肪と胸の脂肪、どうすれば痩せる？
- 18歳♂の学生が、頬の脂肪と胸の脂肪の悩みを抱えています。ダイエットで体重を減らしたにもかかわらず、顔の脂肪や胸の脂肪がなかなか落ちない状況です。先天的な要素や遺伝の影響で特定の部位の脂肪が痩せにくい場合もありますが、努力次第で改善できる方法もあります。具体的なダイエット方法としては、筋トレやランニング、食事制限などが効果的ですが、毎日続けるためには軽めのプログラムを選ぶことが大切です。
- 顔の脂肪が落ちない理由としては、ダイエット方法の選択や筋肉のバランスの問題が考えられます。一般的に顔の脂肪を減らすためには、全体の体脂肪率を下げることが重要です。全身の脂肪を減らすためには、筋トレと有酸素運動を組み合わせたトレーニングが有効です。また、顔の筋肉を鍛える顔のエクササイズも取り入れるとさらに効果的です。
- 胸の脂肪が取れない理由は、個人差や生活習慣によるものが考えられます。胸の脂肪を減らすためには、全体の体脂肪率を下げる必要があります。全身の脂肪を減らすためには、有酸素運動や食事制限が効果的です。さらに、胸を引き締めるために胸の筋トレを行うこともおすすめです。適切な方法で続けることで、胸の脂肪を減らすことができます。
- ベストアンサー
顔（頬）の脂肪
こんばんは！ 18歳♂の学生です！ 最近顔の脂肪、特に頬が気になってしまい毎日鏡を見るたびため息をもらす生活を送っています。 僕は今年の3月ぐらいまで体重が75キロぐらいありかなり太ってました そこからダイエットをしてなんとか今は身長175で体重は58キロまで落とし 今はどっちかというと平均より少し痩せ型です しかし！ 顔がぷっくらしてるんです・・・特に頬・・・ ネットで紹介されてる顔の運動とかは色々試しているんですが・・・あまり効果なし・・ そこで僕の中で疑問が出たのですが 先天的なものとして顔（頬）が痩せないタイプみたいなものはあるんですか？ 例えば上半身は痩せてるのに足だけがなぜか太い人みたいな感じのです。 それと 実はもう一個悩みがありまして 胸の脂肪も取れないんです・・・（タイトルに書いてなくてすみません・・・） ウエストは細いのに・・・ 外にでる時斜め掛けのかばんをいつも使うんですが 胸が浮き出てしまって・・・ この脂肪も落ちないんです・・・ これもどれだけ他の部分が痩せても減らないものなんですかね？＞＜ もし「いや！努力次第では痩せれる！」 という方がいらっしゃるなら 具体的なダイエットの方法など書いてほしいです！ 筋トレ、ランニング、食事制限など出来る事ならなんでもやります！ ただあまりにハードなものは多分続かないので（へたれですみません・・）軽めに毎日続けれるものでお願いします！
- souta3513
- お礼率32% (55/168)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数3
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
顔のゆがみなどはありませんか？ 顔は骨格をいじらない限り 無理だと思います エクササイズなどで表情筋を鍛えると小顔になると聞きました
関連するQ&A
- 顔の脂肪がとりたい！
身長 １７１センチ 体重 ５３キロの中三男子です。 体のほうは見かけそれほど太っていませんが（でも、体脂肪率は20％です。）顔の頬が太ってるようで頬がたるんで引き締まりません。顔の脂肪をとって顔の筋肉をつけて引き締まりたいのですが、何かいい方法ありませんか？長い時間がかかるもの（できれば短期のほうがいいのですが）でもいいのでいいエクササイズ、筋トレ教えてください！ 真剣に悩んでいます。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 顔とアゴについた脂肪を落としたい。
よろしくお願いします。 わたしは高校生の頃の体重が65キロで、現在99キロです。 身長は変わらないですが、約35キロ太りました。 特に顔とアゴに脂肪が付き嫌です。 顔とアゴに効くダイエットを教えてください。マッサージなどもありましたら併せて教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 皮下・内臓脂肪を上手に減らすダイエット法を教えてください
３１歳 サラリーマン。男です。 ３年前ある出来事で精神的に不安定になり、過食に走ってしまって １年で体重が２０キロ・体脂肪が１０％も増えてしまいました。 特におなか周りと胸に脂肪がついてしまい、ダイエットしようと決心して、 もう２年ほど様々なダイエットを試しましたがすぐ戻ってしまいます。 身長は１７１ｃｍで ３年前は体重・・・５４キロ、体脂肪・・・１４％ で痩せ型だったのが今は 体重・・・７３キロ、体脂肪・・・２５％ 内臓脂肪・・・レベル１０（タニタの体組成計で測定） となってしまいました。ウエストも２０センチ近く増えてしまい ジーンズなどを全部買いなおす羽目になりました。 食事は、朝食をミネラル豆乳、昼食・夕食は特に制限していません。 外食はほとんどしません。なお、お酒・タバコは一切やりません。 運動は毎日Wii Fitの踏み台昇降を３０分（１kgのダンベルを持って）やっています。 この生活を続けていますが全く変化が見られません。 以前のようには戻れなくてもせめて標準体重（６３キロ）で 体脂肪率１８％くらいまでにはなんとか戻したいのです。 また、お腹周りだけでなく胸周りの脂肪と内臓脂肪レベルも落としたいです。何か良い方法はないでしょうか？ 長文になりましたが、どうか皆様の良きアドバイスをお願いいたします。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹回りの脂肪を取るには？
腹回りの脂肪を取るには？ ４０代半ばの男性ですが、ウェストが８５センチとメタボ限界になったので、一念発起してダイエットしています。毎日１時間のジョギングと食事制限をしたせいか、ここ１月で約３キロ体重が減りました。ところが肝心のウェストがほとんど変わらず、少々がっかりしています。確かに３キロ減ったので体が軽くなった気はしますが、なぜウェストが減らないのでしょうか。できればウェストの脂肪を３キロ分減らしたかったのに、他の部分で痩せただけのような気がします。 効果的な腹回りの脂肪を無くす運動や方法を教えていただければ嬉しいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脂肪の落ち方について
まず私は、成人男性です。 ダイエットをしているわけではありませんが ココのところ、車から自転車へと変えたり 食事も健康を気にして以前まではコンビニ弁当やファーストフード などが主でしたが今は自炊してメニューも至って質素に和食中心です そのせいもあってか以前は筋肉の上に脂肪が厚く乗っかってるような あえて言うなら太りぎみのプロレスラー体系をしてました 今は筋肉と脂肪が同じように無くなってきて、かなり痩せました ココで質問なんですが、ダイエットにしても食や運動での自然な 痩せ方にしても胸の脂肪ってのは比較的落ちにくいのですかね？ ウエスト周りとか二の腕とかは目に見えて脂肪が落ちてるのですが 胸周りの脂肪だけは一向に以前と変わってません。 体全体がスリムになってしまったのに胸だけ変わってないので ひじょうに格好が悪いです。 あえて言うなら、少しオーバーになりますが胸だけ相撲取りのような 形をしています。 こういう場合ってどうすれば落とせるのでしょうか？ これだけ生活スタイルが変わって体全体が痩せてきて体重にしたら 数年前とでは１０キロも減っていて今現在、身長と体重の比例で 体重が少し足りてないでマイナスなんです。 でも胸の脂肪だけは残っていて以前のまま！ 有酸素運動とかでの本格的なダイエットでも落ちる気がしません というより今の状態で本格的ダイエットなんてしたら痩せ過ぎになってしまうでしょう。今でさえ標準体重より下なんですから どなたか、医学的というか本格的なアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 顔の肉を落としたい。
17歳の男です。 すごくほっぺた、首に肉がついています。 166cm62キロと少し太っています。 毎日10キロのランニング、軽度の食事制限でダイエットをしようと思うのですが、顔の脂肪も落ちていくのでしょうか？ また脂肪を落とすことで小顔に見えることはありますか？ 回答よろしくお願いします！
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 顔は痩せたくないんです
身長156センチ、体重50キロです。 本日病院で、2～3キロ体重を落として、それをキープするようにと指導いただきました。（股関節の形成不全ということで） 成人してから10キロほど体重が増えました。 しかも常に運動をしている環境から、今は全く運動をしていないので、筋肉が無くなり、脂肪ばかり増えてしまったようです。 体重的にも自分では標準的な体系だと思っているのですが、少し疲れたり、体重が落ちたときに顔（頬）がコケてしまい、もの凄くふけて見えてしまいます。 将来のことを考えて、ダイエットに挑戦しようと思うのですが、顔は痩せずに身体だけ痩せた経験のある方、方法をご存知の方はいらっしゃいますか？ アドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脂肪を落としたいです
身長１６３センチ、体重５２．５キロぐらい。 体脂肪率は３０％を超えています。 年齢は３９歳です。 ウエストが太くて６９センチぐらい。 太股５０センチ、ふくらはぎ３１センチです。 うちのタニタの体脂肪計だけでなく、ジムの体脂肪計でも３０％ぐらいでます。毎回、いつ計ってもこれぐらいの数字です。 １日の摂取カロリーはよくわかりませんが、最近は体重の増減はほとんどありません。 １６００キロカロリーぐらいで済んでいるとは思いますが。 週に２，３度、マシンでの運動とエアロバイク等で３０分ほどでトータル１時間ちょっとぐらいの運動をしています。 ジムには約１０ヶ月前に通い始め、体重は５８キロぐらい。 体脂肪率は２９％ぐらいでした。 明らかに太股とか腹筋とか筋肉がつきましたし、つまんでみても脂肪は減りました。 ウエスト周りも太股も２サイズぐらい細くなりました。 なのに体脂肪率が上がっていくばかりです。 一番脂肪がついているのが太股からお腹周りにかけてです。 他は痩せました。胸も落ちたし、背中の脂肪、顔とかも落ちました。 でも、もっとお腹を細くしたいと思ってます。 以前は食事量を落としたくないからと、もっと食べていたのですが （３食きっちり、間食はほぼ０か、時々ヨーグルト、フルーツ、コーヒー等を入れる程度）でしたが、５８キロから５３キロまで痩せた後、 体重が動かないので、最近炭水化物（ご飯等）を減らし気味にしています。 運動強度は体調に合わせて少しずつ上げています。 食べ過ぎたと思った時は、ダイエットプロテイン等で調整してみたり、 野菜やタンパク質を意識した食事をしているつもりです。 後は野菜ジュースとか、豆乳とかを合間で口にしています。 お腹の脂肪を落とさないと非常にまずいので、頑張ってますが、どうしたらお腹が落ちるところまで、また、体脂肪率２３％ぐらいまでもっていけるのかと途方に暮れています。 どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ○胸の脂肪○大胸筋！
男です。歳は26歳です。身長は180センチです。 体重は85キロで、75キロまでダイエット中です。 小学生の時に凄まじい肥満児でした。小学校1年生で 40キロくらいあってその時にすでに脂肪でオッパイが大きくなってました。 その後中学校でスポーツに励んで176センチで体重70キロくらいになって、顔は痩せてる、お腹はへっこんだ んですが、どうしても胸だけが女性のようにふっくら なんです。 最近、筋トレを始めて、大胸筋があまり無い事を知りました。ベンチプレス？で50キロしか上げれませんでした。友達は140キロあげるんですが（Ｔ_Ｔ） それで大胸筋を付ければその脂肪の胸も普通になるのかな？と思ったんですがどうなんでしょうか？？？ 普通に胸の脂肪はどうやったら落ちるんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 瞼の脂肪とダイエットについて
高校１年女です 片方が一重に近い奥二重で、脂肪が多いせいかアイプチやメザイクでは上からかぶさってしまい、うまく出来ないので二重シールを使っていました。 ですが二重シールもバレバレだったので親が二重埋没方をしてもいいよ、と言ってくれたので、やりましたが二重になったのですが段々細い二重になり、脂肪が多いせいか取れてしまいました。保証があったのでやり直しましたが今また取れてしまいました。 ダイエットして瞼の脂肪を落とせば、三重のような二重？になるのは知っているのですが、最近胸がＣcupになったのでダイエットして胸が無くなるのが嫌です。 顔のマッサージなどは毎日行ってるのですが瞼は変わりが無いように思います。 顔全体に肉がついています 体型は洋ナシ型で、お尻や太ももにお肉が付きやすく、ウエストや背中には肉がありません 体重は150cmの42kgで、普通？だとは思うのですがやはりモデルさんと比べるとまだまだ太いかなと思います。 胸を出来るだけ落とさずに痩せる方法や、アドバイスなどがあれば教えて下さい！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
