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うつ病のパートナーについて
ustuisshoの回答
- ustuissho
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ご結婚おめでとうございます。 質問者様も彼さんも大変真面目そうな方ですね。 私はうつ病を治療しながら結婚して１年になります。 患者の立場の方から答えさせて頂きます。 私の場合の話ですので、当てはまるなと思ったところだけ 読んで下されば嬉しいです。 １、パートナーさんの接し方 一つ目は温かく見守って下さるのが嬉しいです。 私も心配性ですが、「～～が不安だ」という時に 話を聞いてもらえるだけで大分楽になります。 大抵心配しすぎの事が多いので 「そんなに心配しすぎなくても大丈夫だよ」と 話を聞いた後に一言ブレーキを掛けてもらえると 更に安心です。 心配過ぎなのは自分でも十分分かっているので 相手の心配を否定せず、でも安心させるような 「心配しているんだね、でも大丈夫だよ」という スタンスを取ってもらえると冷静になります。 二つ目としては規則正しい生活を送れるように 援助することです。 睡眠障害が有るとの事、睡眠時間は多く取れると 良いですね（ただ当事者はとても気にしていますので 追い込みすぎない方がよいです） 起床と就寝の時間を決め、三食を必ず取ると 大分生活バランスが安定して楽になります。 特に就寝前はリラックス出来るよう、 テレビやパソコン、携帯は控えるとよいかもしれません。 後、音などに敏感になっていることも有りますので 疲れている時は静かにしてあげて下さい。 うつの症状は人それぞれで、好む生活スタイルも 異なりますので、具体的には彼さんに 「どういう風に生活すると楽になるかな （どういう暮らし方が好きかな？）」と 聞いてみると良いと思います。 ２、口調について 厳しい口調ですとうつ病の人間はより辛く感じます。 普通の口調でしたら全く気になりませんが 口調が厳しいとダメージが大きいかもしれません。 怒る時は一日に言う事は１つ～２つに絞って 「～～という点は○○してほしい。 理由は△△だから」 と言ってもらえた方が嬉しいですね。 一度に沢山言われるとなかなか頭に入らず あれもこれも気をつけなきゃと思ってしまうので…。 ただ、これは調子の悪い時で、良い時には 少し厳しく言われても当事者もさほど気になりません。 一緒に暮らしているうちに調子が良いか悪いか 何となく分かって来ると思います。 もしよく分からないときは「朝、調子が悪いか良いか 言ってね」とお願いすれば分かりやすいかと思います。 以上でしょうか。 以下は私の経験です。 １０年くらいうつ病をしながら会社員をして結婚しました。 パートナーは大らかな人であまり心配をしません。 （結婚の話になってからカミングアウトしましたが 特に気にならないという反応でした） そのペースに慣れて来ると大分自分でも楽になったと思います。 病気持ちで相手に申し訳ないと思う反面、 受容してくれると、とても有り難いなと思います。 彼さんも質問者さんが結婚を考えてくれて それだけでも心安らぐかと思います。 私は人間不信の部分も有りましたが、ずいぶん癒されて 不安も和らぎました。心配性な面も少なくなって来ました。 実家では親に気を使いつつ過ごしていましたので 結婚してからの方が楽になりました。 他の回答を拝読したところ、質問者さんの親御さんは 毒親さん？とのこと、信頼出来る家族が出来る事は 質問者さんにとっても良い事だと思います。 うつが治らないと他の回答者さんが書いていらっしゃいますが 治るかどうかは後にならないと分かりません。 ただ、うつになった人はストレス耐性が少し人より弱いので あまり無理をさせないよう気をつけてあげて下さい。 （突っ走っている時はブレーキを掛けた方が 本人も一息つけて楽です。 それでも止まらないときは何が不安か聞いて上げて下さい） 彼さんはとても真面目な方のようですので 快方に向かえば良い旦那様になられるでしょう。 心配性な性格についてですが、 逆に考えれば慎重かつ緻密な性格とも言えます。 専門性の高い仕事などではむしろ重宝されますので 普段の生活で極端にならないよう気をつけて行けば よい社会人を続けられると思います。 結婚などの環境の変化が良い方に働く場合も有りますが 健康な方でも結婚やその準備は大変疲れます。 なるべく労力は少なくなるようにされた方が良いと思います。 （私の場合は２～３ヶ月後に疲れが出てしまいました。 最低限の家事で過ごしていました） うつ病の方の気持ちについては 「うつ病の人の気持ちがわかる本」が詳しいです。 よく書いてある本ですので良かったら読んでみて下さいね。 長文、読んで下さり、ありがとうございました。
noname#144459
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