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おなかの脂肪の取り方
アラサー男です。 最近、おなかに脂肪がたくさんついてきて、体重もここ1年で5kg増えました。 顔にはあまり脂肪がつかず、おなか回りにいっぱい脂肪がつきます。 1か月前からウォーキングを始めているのですが、まったく脂肪が落ちません。。。 おなかの脂肪を落とすのに、効率的な方法を教えて頂けないでしょうか。 よろしくお願いします。
- purezza
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- yuyuyunn
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こんばんは 歩くときにダラダラ歩かないで キビキビ歩いてください その時に腕を振ると良いのですが 前に振らないで少し後ろに大きめに振ってみてください 3ヶ月様子を見ないとなんともいえないですけどね
お礼
ご回答ありがとうございます。 毎日、通勤で往復90分歩いているので、その時に、キビキビ歩くことと、手の振りを意識しながら歩いてみようと思います。
- bara2001
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運動することは大切ですが、それだけではなかなか痩せません。 食習慣を見直すことが一番の早道です。 運動をして筋肉量を維持しながら、摂取するカロリーを減らして脂肪を減らしてください。 私は５０歳目前のおっさんですが、事故を貰って２週間ほども入院していると、栄養管理をきちんとされた食事を摂るのであっという間にやせた経験があります。
お礼
ご回答ありがとうございます。 今は、帰宅後、お酒を飲んでしまっているので、なるべくやめようと思います。
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お礼
なるほど、部分痩せはできないのですね！ その他いろいろアドバイス頂き、ありがとうございました。