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痩せられないこの体が憎い。助けてください。
isoworldの回答
- isoworld
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男性か女性か肝腎なことが分かりませんが、減量の基本は食事制限です。ダイエット（diet）とは日常の食べもの、食べること、場合によっては減食を意味し、ダイエットに運動するという意味はありません。ダイエットは食生活そのものなんです。 運動をどうするかを考える前に食事制限を確実にすることです。食べる量をいままでより３割減らしてみてください。いままで自分がどれだけ食べていたか感覚的に分かるでしょう。目分量で構いませんから、とにかく食べる量を３割減らす生活を１年間続けてみてください（３ヶ月では大した結果は出ません）。食べることによる体重への影響は、運動よりも甚大です。減食を続けられないようでは、減量は出来ないと思いますよ。 ダイエットで１４ｋｇ減量して６年近くになるオジサンより（いまもダイエットは続けています）
noname#175206
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