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痩せられないこの体が憎い。助けてください。
mizukiyuliの回答
- mizukiyuli
- ベストアンサー率34% (1109/3227)
むしろ食事制限でしか痩せられません。 運動して痩せているので運動をやめた途端リバウンドするんですよ。 リバウンドのしすぎで太りやすい体質になっている事は間違いありません。 まず、何を食べたか書いてみること。 1日の摂取カロリーがだいたいどのくらいあるのか調べて計算すること。 食品のカロリーがどのくらいかはネットで検索すれば簡単に出てきます。 とにかく摂取カロリーを減らすことです。 肉や穀物を減らして野菜を増やすのがセオリーですね。 ダイエット用料理を紹介している本を見るのも良いでしょう。 揚げものを揚げないで焼くとかいろいろあります。 個人的な体感ですが、「痩せるまでの我慢」とか「ダイエットするんだから我慢しなきゃ！」という気持ちでやっていると確実にリバウンドします。
noname#175206
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お礼
＞リバウンドのしすぎで太りやすい体質になっている事は間違いありません それは確かにあるとは思います。 ＞肉や穀物を減らして野菜を増やすのがセオリーですね。 ＞揚げものを揚げないで焼くとかいろいろあります。 料理をしているのが母で 何度かヘルシーな洋食を作ってもらうように 頼んではみたのですが 手間がかかるようで結局はいつも 普通の食事に戻ってしまいます...
補足
＞「痩せるまでの我慢」という気持ちでやっていると確実にリバウンドします。 そうなると周りがおいしいものを食べているのに 自分は太りやすいから一生おいしいものを我慢して 体型を維持するために草中心の食生活のままで 一生を過ごさなければいけないということなのでしょうか...