- 締切済み
ダイエットと飢餓状態
rh7fhg78rwの回答
- rh7fhg78rw
- ベストアンサー率31% (126/405)
まず、妊婦が食事を減らしたとして、その子供が太りやすくなるというのは、お腹の中では少食で足りていたのに、外の世界は飽食なので身体がついて行かなくなるからです。 飢餓になると太るという意味がよく判りません。 酷い糖尿病で、細胞がブドウ糖を利用できずに細胞が飢餓状態に陥ると、筋肉や脂肪を利用して肝臓がブドウ糖を作り出すので（糖新生）、食べても食べても痩せる、という事態になります。 糖尿病になると痩せるという所以です。 血糖値が下がっても同じで、やはり糖新生によってブドウ糖を作り出します。
関連するQ&A
- 飢餓状態(ダイエット)について
飢餓状態(ダイエット)について 私(男)は朝昼の二食ダイエットをしています。夜の7~9頃には小さいビスケットを食べて空腹感を感じないようにして、一日の総摂取カロリーはちょうど自分の基礎代謝位に調整しています。そのほか適時運動もしています。 先日、友達から「一日二食だと脂肪の吸収率が増えて太りやすくなるよ」と言われ、自分でも調べてみると飢餓スイッチという仕組みがあり、食後4時間ほどで脂肪の吸収率が上昇していくとのことらしいです(にわかには信じられませんが) 飢餓スイッチの信憑性は置いといても、一日の総摂取カロリーをちゃんと調整し運動もしていれば、一日二食であろうと普通に(脂肪の吸収率が変わることなく)痩せることができると信じています。 みなさんはどう思いますか?総摂取カロリーは同じでも、三食に分けて摂取したほうがいいと思いますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 飢餓状態について
長文で失礼いたします 私は現在ダイエット中です。半年、長くて一年かけて7～8kgの減量が目標です をダイエット当初51キロ～52キロ体脂肪21～22%くらい 現在54～55キロ 体脂肪24%だい 身長は164.2～7cm 食事は主に朝はサラダ&パン(サラダのみの場合も有) キャベツ、キュウリ、レタス、ワカメ(有れば)ハム×1枚(もしくはカロリー低いツナ缶)野菜は100～200グラム、青じそドレ×大さじ２ 食パン×1枚＋ジャム×１ 昼食は 野菜ジュース、春雨スープ、バナナ、ヨーグルト、ササミ、魚など1品から2品 夕方はバナナか納豆 食事はだいたいいつもこのメニューを食べています。間食はしていません。 ダイエットを初め来月で４ヶ月目に入りますが、体重が日々数グラム～キロ単位で増加しています。 食べ過ぎで体重増加なら自業自得だと納得できますが、上記に書いた食事で、食べ過ぎではないと自分では思っています。 思いあたるとすれば体重が減らないので摂取を基礎代謝量のみ、1000カロリーにして＋運動(ジョギング週に3～4を１時間弱)やっていました。 飢餓状態だと食事を減らし運動しても痩せず少エネルギーになり脂肪を溜め込み、筋肉も壊してしまうと聞きました!! 今は1500食べるようにし＋運動は続けています(減量はせず増加傾向です(涙)) やはり飢餓状態なのでしょうか？ 飢餓状態の場合ダイエットはどうしたら良いのでしょうか？ 飢餓状態から抜け出す方法を教えて頂きたいです 宜しくお願いします(>_<)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 食事制限による体の飢餓状態は、栄養不足でおこる？空腹感でおこる？
よく、ダイエットで過剰に食事制限すると、体が飢餓状態になるので余計に脂肪を溜め込むようになる、といいますよね。 この飢餓状は栄養不足からくるのでしょうか？ 空腹感からくるのでしょうか？ もし空腹感からくるのでしたら寒天やコンニャクなどの低カロリーのものを食べていれば飢餓状態を抑えられるし、逆に栄養不足からくるものなら寒天やコンニャクでは効果がないのではないかと思い、質問させていただきました。 よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 大人でも飢餓状態ならお腹は出る？
大人でも飢餓状態ならお腹は出る？ 乳児期や幼児期に栄養失調だと、お腹が出る理由はこちらの質問回答で分かりました。 しかし、大人で飢餓状態、もしくはそれに近い栄養失調(…ビタミン類など一種類でも不足していると栄養失調と言うそうですが、一見して低栄養状態と分かる程)の状態だと、乳幼児と同じくお腹だけ出るのでしょうか？ 知り合いが、ダイエットで元気の無い不健康な感じで細ってしまったのですが、…お腹だけが…何か膨らんでいます(妊娠していません)。 アフリカの飢餓の子供を連想させられましが、 【お腹だけ出ている＝子供】という印象があり、でもそれは大人にも起こりうる事で私が単に目にしていないだけなのかな？ 過去の質問から同様の質問を見つけられなかったので、新しく質問しました。 友人の体の状態が心配です。些細な事でも良いので、しってらっしゃったら教えて下さい。お願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 豆腐ダイエットについて
ご飯の代わりに豆腐を食べるとのことですが、豆腐はタンパク質中心で、炭水化物ではないので、カロリーは少なくても、糖質が少なくなるのではないかと思います。最近のダイエットの知識では、脳が糖が少ないと飢餓状態になり、体に脂肪を蓄えようとするとTVで言っていました。 バランスの良いダイエットにするには、どのように豆腐を活用すれば良いでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 総カロリーを抑えるダイエット
ダイエットについて、食べなければ食べないだけ瘦せていたのでモチベーションが上がったのですが、大きく体調を崩してしまったために緩いダイエットにシフトしました。 炭水化物抜きでもいけるんですが、食べると体が動くので最小限食べるようにしています。また、3食の他に絶食が続きすぎてエネルギー不足の時に、ダイエットには悪いと思いつつも軽くカロリーを摂っています。 ざっくりとなんですが、総カロリーを少な目（1000kcal位？）に抑えてさえいれば、何をいつ食べても痩せるものなんでしょうか。 体調維持のために大豆や野菜主体にして、ビタミンサプリメントで補強しています。意図せずベジタリアンかヴィーガンみたいになってきました。（牛乳も摂るので厳密ではありませんが） 簡単にアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 豆乳ミネラルダイエット
今まで血液検査で一切引っかかったことのない 血糖値が以上に高かったので、よく考えてみたら、 朝食のかわりに、豆乳と野菜ジュースを飲む 【豆乳ミネラルダイエット】というものを始めたのが原因かな？と、 思えてきました。 【豆乳ミネラルダイエット】は、なんでも 炭水化物をすばやくブドウ糖に促してくれるそうです。 血糖値が上がったのは、 このダイエットが関係してるとは考えられるでしょうか？
- 締切済み
- 病気
- 急激なダイエットによる体臭と間違ったダイエット
おやつに食べていた、パンやチョコレートをやめて、 お茶を飲んだり、ダイエットペプシを飲んでいたら 体重は1ヶ月で67キロから65キロになりました しかし、最近枕やシーツがすごい甘いいい匂いがするので、ネットで調べてみると 体が飢餓状態になっていて、脂肪や筋肉を溶かしていてその匂いが甘いらしいんですが、 では、おやつの時間にパンの代わりに、プロテインを２０～３０ｇとるようにしたらどうなるんですか？ つまり、エネルギーとなる糖質や炭水化物ではなく、タンパク質に変えたらそちらのほうが体にいいのか。 なんか食べながら痩せるというのがイマイチなっとくできません しかも体重は微妙にまた増えてきています。66キロになったり65キロになったりしていて
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- カロリーメイトダイエットについて
先日、友人（女性）が「カロリーメイトダイエットは痩せるらしい」とのたまっておりました。 カロリーメイトを一食一箱、一日三箱喰って、後は水飲むだけ、というお手軽ダイエットらしいんですが……。そりゃまあ、一日の摂取カロリー1200だったら痩せるでしょうが、しかし、あれ、カロリーメイトって、自分も昔ダイエットに使えないかと成分見ましたが、どうにも脂質が高過ぎる。詰まる処、端に、ビタミンとかミネラルとかがが入ったお菓子なんじゃないのだろうかと思います。 恐らく体重減少の内訳って、殆ど筋肉が減ってるだけなんだろうなあ。リバンウンド保障付ですか、それ。 まあ、何事も経験なのでやりたきゃやれば良いと思いますけど。 しかし、私はここで考えました。カロリーメイトは一箱148円くらいして結構高い。ならば、業務用スーパーで1キロ、350円くらいのきな粉と、スーパー特売狙えば1キロ98円くらいで買える砂糖。これを、きな粉50ｇ、砂糖40ｇの割り合いで混合すると、熱量393.5、たんぱく質17.75g（アミノ酸スコア的に実質吸収15ｇ）、脂質11.7g、炭水化物55.34ｇの高カロリー食が出来上がる。 正直、カロリーメイトより、きな粉砂糖ダイエットの方が、コストも安いし、栄養バランスも多少良いのではと……。（マルチビタミン＆ミネラルとかを同時摂取する必要はあるだろうけど） といっても、所詮は単品ダイエットなので、最終的に碌な結果にならんような気はかなりするんですが。 如何でしょう？ どっちもどっち、目くそ鼻くそレベルって感じなんですが、カロリーメイトダイエットときな粉砂糖ダイエット、どっちの方がましでしょうか？ ご意見お聞かせ下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 今の状態は健康的に見てどうなのでしょうか？（すこし長文です）
こんにちは。 私は20歳女性で、身長158センチ、体重は40キロ、体脂肪率10％程度です。 今年の７月から１０月にかけて、１０キロ近くダイエットをしました。 ８月中旬には40キロ台前半（44,45キロ位）になり、そこからはわりとゆっくりと体重が減少していった感じです。 ダイエットは主に食事制限と、ウォーキングなどの有酸素運動を行いました。食事は、カロリーはかなり減らした（一日1000カロリーくらい）のですが、野菜、たんぱく質、ビタミン、ミネラルのバランスはきちんと考えていました。11月くらいからは、カロリーとかはさほど気にせず、（もちろん暴飲暴食などはしていませんが）食べている状態です。 ここからが悩みというか質問なのですが、九月の最初に周期どおりに生理がきて以来、三ヶ月ほど生理がとまってしまっています。食事は一日1500～1800カロリーはとっている（三食きっちり食べている）のですが、体重は増えていません。また、基礎代謝が減ったためか、非常に汗をかきにくく、また寒さに弱くなりました。このような状態は健康的に見てどうなのでしょうか？私はどうすればいいのでしょうか？ 近くに相談できる人がおらず、とても悩んでいます。 このような問題に詳しい方、また、ご経験がおありのかたの意見をぜひともお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）