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最新の筋トレ方法を教えてください
- 40歳でスポーツ経験があり、トレーニングに関しては素人ではないが、最近のトレーニング方法がわからないため、ジムに通いはじめたが、スロートレーニングのやり方がよくわからない。
- 現在のトレーニング方法は、チェストプレスマシン(50kg、6回×5セット)、バタフライ(50kg、6回×5セット)、ラットプルダウン(30kg、6回×5セット)、プリーチャーカール(30kg、6回×5セット)となっている。
- 質問としては、(1) クイックトレーニングの方法(重さ、回数を含めて)と、(2) スロートレーニングの方法(重さ、回数を含めて)を教えてほしい。
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