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コンビニのサラダでも、栄養はとりいれられますか？
私は一人暮らしで好きなものしか食べないため 偏食になってしまいました。 野菜を食べようにも 夏だから腐りやすく作るのが面倒です。 そこでコンビニのサラダを毎日買おうと思うのですが コンビニのものでも野菜不足解消に効果ありますか？ 私のイメージだと コンビニのサラダは添加物たっぷりで健康に悪いと聞いたので 躊躇していました。 でも野菜を取らないよりは良いかなと、、、 よろしくお願いします。
- 1wer56
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
多くのビタミンは、ごく少量あればよいものです。少しでも野菜を取れば偏食の改善につながります。 ＞コンビニのサラダは添加物たっぷりで健康に悪いと聞いたので 「体に悪いものをとらない」よりも「体に必要なものをとる」事のほうが大事です。
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- afromaniakud
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サラダならあまり添加物ははいってなさそうですが、野菜を洗う時に変な洗剤をつかっているでしょうね。 それよりもサラダのような生野菜は量をとっているように見えても実はすごく少ないですから健康のためなら煮物などの火が通ったもののほうがいいと思います。 お昼はどうしてますか？ お昼が外食ならお惣菜の多い和食の店（居酒屋がやっているような和食ランチみたいなもので可）や中華などで火の通った野菜をとることを中心に健康を組み立てていくといいと思います。 夜は補助的にお惣菜を買うといいと思いますがコンビニよりも近くのスーパーでやはり火の通ったものをとるのがよいかと思います。 一人暮らしはどうしても偏食になりがちで、晩御飯に野菜とろうとか考えますがなかなか長続きしないんですよね。。。 お昼にがんばって野菜摂取してください。それが一番長続きしますよきっと。
お礼
ありがとうございます
添加物ってよりは、栄養不足系だと思いますがね… 野菜のビタミンなどは壊れやすいです。 水にさらしたりしたら流れ出しやすいらしい。 でも、とらないよりは全然ましだと思います。 野菜ジュースなんかもありますよね、あちらでもいいかも？
お礼
ありがとうございます
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