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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:どうすればいいですか?)

悩み多き19歳女性のストレス対策とは?

このQ&Aのポイント
  • 19歳女性が最近感じるストレスの原因とは?イライラや破壊衝動についても
  • ストレスが原因で体調面でも悩みを抱える19歳女性の悩みとは?
  • 気分を落ち着かせる方法や解決策、精神的な問題についてアドバイス

質問者が選んだベストアンサー

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noname#156504
noname#156504
回答No.2

病歴10年越しのおばさんです。 貴女のイライラ感は私の生理前のイライラによく似ていますね。 不安神経症なのかな、とも思いましたが質問文を読む限りでは それほど病的なものとは思いませんでした。 >起きているのが辛くなりました。ずっと深く眠っていたい気分です。 私は眠れるのであれば「フテ寝」でも構わないと思います。 >急に暴食したりもします。 単なる「ヤケ食い」と解釈してもよろしいかと思いますが。 でも不安を抱えたままだと本当に病気になってしまう恐れもあります。 普段、風邪を引いたとき等に行っている病院で構いませんので 相談してみてください。 専門家でなければ不安だというのであれば、心療内科ですね。 繰り返しになってしまいますが、不安を抱えたままでは悪化の 恐れがあります。念の為に申し添えますが「恐れがある」だけで 「絶対に悪化する」という事ではありません。 気分を落ち着かせる方法は人それぞれですが、お香やアロマオイル、 好きな音楽(環境音楽という方もいらっしゃいます)、ヨガ、軽い 運動、半身浴など、貴女の好きな物で良いかと思います。 私の場合は「飼猫とゴロゴロ転がる」です(参考になってないですね)。

ooham701
質問者

お礼

ありがとうございます。 よいアドバイスが頂けて、少し気持ちがすっきりしました。 もう少し様子を見て長くつづくようなら先生に相談しようと思います。

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その他の回答 (1)

noname#194289
noname#194289
回答No.1

どんな簡単なことでもよいから、できることを丁寧にやって自分の能力と限界を自分で確認してみてはどうでしょうか。手をばたばたやって空を飛べるかもしれないと考えていたら、飛べないことに腹が立ってくると思います。いくら手を振っても空を飛べないと知ったとき手を何に使ったらよいかがわかってきます。とにかく丁寧にやってみることです。

ooham701
質問者

お礼

ありがとうございます。 何事も丁寧に、心がけてみたいと思います。

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